Специалист: «Всего 16 минут недосыпания резко снижают концентрацию»

Специалист: «Всего 16 минут недосыпания резко снижают концентрацию»
Преподаватель Южно-Флоридского университета Сооми Ли рассказала, как недосыпание может отразиться на самочувствии человека, и сколько часов в день нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым и активным. Как передает replyua.net со ссылкой на «Новое время», эксперт подчеркнула, что, согласно результатам последнего исследования, всего 16 минут недосыпания снижают концентрацию внимания на следующий день.

По словам Ли, качество сна всегда влияет на внимание, работоспособность и концентрацию на следующий день, из-за чего снижается продуктивность. Более того, дефицит сна приводит к появлению конфликтных ситуаций и стрессов. «Чтобы сделать здоровый сон одним из приоритетов, сотрудники и организации должны действовать. Организации могут создавать и поддерживать культуру, сводящую к минимуму любую рабочую деятельность, угрожающую сну — телефонные звонки после окончания рабочего дня, необходимость отвечать на письма в нерабочее время и ранние встречи», - отмечает эксперт.

Также она добавила, что улучшить качество сна помогают занятия спортом, отход ко сну в определенное время, отказ от гаджетов за некоторое время до отхода ко сну.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

20 янв 2020
9985

Блогер: рейтинг Порошенко уничтожила не «теплая ванна», а украинские СМИ, которые били по нем каждые сутки из всех калибров

Нередко можно услышать мнение, что именно «теплую ванна», которую несколько лет подряд устраивало Порошенко его окружение и уничтожило его рейтинг, повлекло поражение на выборах в 2019-м году. На

20 янв 2020
7211

«Распутство и годы спровоцировали явный сдвиг чердака»: Лена Миро высказалась о внешности и поведении Аллы Пугачевой

Алла Борисовна Пугачева более не способна трезво оценивать ситуацию и старается быть вечно молодой. К такому выводу пришла известный блогер Лена Миро, которая известна своими провокационными

19 янв 2020
7043

Украины больше не будет, всех нас ждет ликвидация – Тимошенко

Известный украинский политик Юлия Владимировна Тимошенко, являющаяся лидером ВО «Батькивщина», заявила, что над украинским государством нависла реально смертельная опасность. Причем в этот раз, по ее

20 янв 2020
6197

Политолог: «Какая разница-2» – Зеленский снова не знает, зачем нам украинские названия улиц и памятники украинским героям

Президент Владимир Зеленский дал интервью израильской газете The times of Israel, в ходе которого еще раз показал, что он не собирается отступать от своего тезиса о том, что нет никакой разницы по

Последние новости



«Скажите этой мадам, чтобы не сильно волновалась - она не пройдет психиатрическую экспертизу»: Поклонская и Мосийчук обменялись «любезностями» в Сети

«Артиллерийский замес под Золотым»: ВСУ принимают на себя очень сильный удар армии России

Политолог: наибольшие последствия от падения экономики мы почувствуем уже в конце текущего года

Дело Трубы живет и процветает: экс-адвокат Януковича Александр Бабиков стал заместителем председателя ГБР

«Есть информация, что отставка Гончарука просто оттягивается»: Соколова считает, что Зеленского задели слова главы правительства о его некомпетентности

Ветеран АТО: следующим созывом Верховной Рады ГБР будет расформировано

В ОРЛО заявили о готовности передать контроль над границей Киеву, но…

«Украинская власть переплюнула уже даже путинскую Россию»: Сюмар раскритиковала нормы закона о дезинформации

«Жесткие обстрелы Золотого»: В штабе ООС сделали резонансное признание

Мне стыдно за президента, который проигнорировав траурные мероприятия в Бабьем Яру, в День Соборности Украины едет побыть в массовке у Путина в Израиль - Вятрович

Двойное гражданство в Украине: Зеленский рассказал, зачем это Украине

Таран: страну, которую Зеленский «сшивает», называется не Украина, а УССР

Завтра Госдума внесет в Конституцию РФ норму о воссоединении «русского мира»: в чем опасность для Украины?

Війська РФ побоялися вступати в бій зі спецназом США в Сирії, образились, і поїхали назад

«Оккупация Херсона?»: Национальная гвардия Украины и бронетехника экстренно заполнили улицы города

«Нужно внимательно относиться ко всем подозрительным симптомам»: Медики объяснили, какие признаки могут указывать на развитие рака поджелудочной железы

Зеленский призывает формировать национальную идентичность на «неконфликтных» именах и событиях

«Слава Украине!»: В СНБО озвучили условие для силового освобождения Донбасса бойцами ВСУ

«ЗСУ тримаються із останніх сил…»: Збройні формування РФ почали масштабний наступ, в хід пішла тяжка артилерія

За полгода Зеленский умудрился превратить регулярную украинскую армию в некую структуру, которая воюет тайно - Доник

Кривоніс: Росія запросто піде в наступ для завоювання нових українських земель

«Забивають гаубіцами в землю»: Війська РФ йдуть в безпощадний наступ на Донбасі

Зато простые учителя о таких деньгах могут только мечтать: Новосад заявила, что ее не устраивает зарплата министра

«Нужно «сепаров приводить в чувство»: Билецкий заявил, что нынешняя украинская власть, в ответ на обстрелы с той стороны, облегчает жизнь оккупантам

«Воевал? Был ранен? – Ты уже никому не нужен!»: Члены НВФ жестко обходятся со своими «сослуживцами»

Новости за день