Специалисты из Мюнхенского технического университета провели масштабное исследование и установили, что плохой сон и постоянные стрессы увеличивают риск смерти от сердечных-сосудистых заболеваний у пациентов с гипертонией ровно в 3 раза. Как передает replyua.net, эксперты рассказали, что во время ночного отдыха организм человека должен полностью восстановиться.
«Сон должен быть временем отдыха, расслабления и восстановления энергии. Если вы подвержены стрессу на работе, сон помогает вам восстановиться. К сожалению, плохой сон и стресс на работе часто сопутствуют друг другу, а гипертония еще более усугубляет этот эффект», - рассказывали авторы исследования. Кроме того, они подчеркнули, что постоянный дефицит сна провоцирует потерю энергии, организм становится слабым и не сопротивляется заболеваниям.
Учёные отмечают, что работодатели обязательно должны выделять своим сотрудникам определённое время для отдыха. Кроме того, работодатели также несут ответственность за хронический стресс у своих сотрудников. Напомним, что медики советуют спать не менее 7 часов в сутки, причём режим сна должен быть строгим.