Фитнес-эксперт поделилась советами, как похудеть без спорта - Replyua.net


Фитнес-эксперт поделилась советами, как похудеть без спорта

Фитнес-эксперт поделилась советами, как похудеть без спорта
Екатерина Медушкина, популярная фитнес-эксперт и профессиональный диетолог рассказала, как можно без спорта похудеть. Да-да, вы не ослышались – без спорта. Так, по словам специалиста, первое, что нужно сделать – это урегулировать питание. Сделать эго правильным и исключить с рациона рафинированные продукты и полуфабрикаты. Об этом Медушкина написала на своей личной странице в «Инстаграм». «Пока в вашем меню бардак, никакие даже самые энергозатратные тренировки не дадут нужного результата. Рассчитайте свою потребность КБЖУ, создайте здоровый дефицит в 20%. Проведите ревизию своего рациона! Питание должно быть разнообразным, но без рафинированных продуктов и полуфабрикатов. Готовьте самостоятельно, так будете уверенны в составе», - рассказала диетолог.

«Ешьте не реже, чем каждые 4 часа, не накапливайте чувство голода. Пейте достаточно чистой воды, 30-40 мл на 1 кг вашего веса. И уже с этого момента вы начали худеть», - добавила она. Напомним, ранее мы писали, что российские диетологи подвергли критике некоторые советы Всемирной организации здравоохранения, сотрудники которой дали рекомендации по рациону питания на период карантина из-за коронавируса. По информации телеканала РЕН ТВ, диетологи советуют придерживаться большинства рекомендаций экспертов ВОЗ, однако некоторые продукты из списка они советуют исключить. В частности, диетолог Ирина Писарева не советует покупать продукты с очень длительным сроком хранения. По словам диетолога, популярные консервы представляют огромную угрозу для самочувствия, поскольку содержат опасные вещества.
Фитнес-эксперт поделилась советами, как похудеть без спорта

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения