Медики назвали способы лечения авитаминоза

Медики назвали способы лечения авитаминоза
Хроническая нехватка витаминов в организме чаще всего наблюдается в весеннее время года. За долгие зимние месяцы организм испытывает серьезный стресс, в рационе не хватает многих сезонных продуктов, из-за чего в весеннее время у подавляющего большинства людей начинается авитаминоз. Он проявляется общей слабостью и недомоганиями. При нехватке некоторых витаминов может ухудшиться состояние волос, ногтей и кожи, могут обостриться некоторые хронические заболевания.

Медики рассказали, что основными признаками авитаминоза являются изменения состояния кожи, головокружения, мигрень, снижение внимания, раздражительность, постоянная усталость и сонливость. Как отмечают специалисты, редко бывает, когда у человека дефицит только одного витамина. Обычно пациенты с авитаминозом нуждаются сразу в целой группе полезных элементов. Чаще всего у взрослых людей возникает дефицит витаминов группы В, а также А, С, А и D. Все эти элементы отвечают за многие процессы в организме, поэтому их нехватка может привести к сбоям в работе некоторых органов.

Самостоятельно диагноз авитаминоз поставить нельзя, и необходимо обязательно обращаться к специалистам. Для того, чтобы определить, каких именно витаминов не хватает организму, пациент сдает кровь на анализ. Мало кто знает, что при авитаминозе врачи назначают самую простую диету, которая не предусматривает употребление деликатесов или дорогих продуктов. В основе такой диеты лежат только простые продукты, которые нужно употреблять или в свежем виде, или подвергать минимальной термической обработке.

Чаще всего медики рекомендуют употреблять продукты, богатые витаминами, которых не хватает вашему организму, однако помимо этих продуктов, в рацион обязательно должны входить разные каши, кисломолочная продукция, яйца, разные сорта мяса, печень, рыба, бобовые, орехи и семечки. При этом основу диеты будут составлять овощи и фрукты. Нередко при авитаминозе врачи настоятельно советуют употреблять большое количество квашеной капусты, свежих томатов и огурцов.

Также рекомендуется употреблять салаты с большим количеством зелени. Если авитаминоз был выявлен в весенние месяцы, когда на прилавках магазинов очень мало сезонных фруктов и овощей, врачи рекомендуют включить в рацион корнеплоды, особенно, свеклу и морковь. Очень полезно ежедневно употреблять чеснок, лук, смородину, шиповник и все цитрусы.
Фото:
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter

8215

«Верим, что Россия не откажется помочь»: Кравчук выступил с громким заявлением о восстановлении Донбасса

В интервью журналистам НСН первый президент Украины Леонид Кравчук предположил, что оккупированные сейчас территории Донбасса удастся освободить, а финансировать это восстановление будет, среди

5735

«Слив Украины России?»: ГБР нанесло сокрушительный удар по системам ПВО – ВС ВСУ

Следователи Государственного бюро расследований в трех зенитных ракетных бригадах Воздушных сил Вооруженных сил Украины, а именно в 96-й, 160-й, а также 208-й бригадах, изъяли сверхвысокочастотные

5049

У Порошенко требуют привлечь к ответственности всех, кто создал опасность для системы обороны государства

Как информирует Replyua.net, политический аналитик и блогер Павел Нусс пишет на своей странице в Facebook, складывается устойчивое впечатление последнего года, ГБР действует в интересах России, и

3658

Арестович: при Зеленском происходит то, о чем я и многие другие предупреждали еще год назад – распад государственности

Как информирует Replyua.net, популярный украинский блогер и военный обозреватель Алексей Арестович пишет на своей странице в Facebook, в своем неуемном желании посадить Порошенко, власти

Последние новости



Соскин: Увольнение Смолия - очень нехорошее событие. Это означает, что принято решение уничтожить денежно-банковскую систему страны

Ветеран АТО Мирослав Гай прокомментировал масштабное скопление войск РФ у границы с Украиной: «Будет жарко…»

В Германии и Испании решили отказаться от угля

В Закарпатской области усилили карантинные ограничения

Эксперты предрекли рост курса доллара США

Уволенный Смолий рассказал, как на него давили в период работы главой НБУ

Кровавые атаки войск РФ на Донбассе: Позиции ВСУ приняли на себя сотни мин и снарядов

Новак: Это руководство НБУ уже давно следовало отправить в отставку, и все прекрасно понимают, откуда идут страшилки о курсе 100 гривен за доллар

Выписали из больницы, но есть осложнения: Стало известно о состоянии здоровья Зеленской

Федина: Во главе государства у нас находится обиженный человек, который хочет показать, что Порошенко плохой

«Чувствует себя хорошо и счастлива снова быть с семьей»: Елена Зеленская вылечилась от коронавируса

Фурса: У НБУ есть резервы для того, чтобы погасить панику на валютном рынке. Но экономическая политика нынешней власти обернется ростом цен и скачком инфляции

В Ивано-Франковской области после свадьбы зафиксировали вспышку COVID-19

Власти Харькова частично усилили карантин

Иноземцев: Лукашенко мельтешит на восточном направлении, стремясь заручиться нейтралитетом Кремля, но его время, судя по всему, заканчивается

«Приняты по воле народа»: Путин прокомментировал итоги референдума об обнулении его сроков

Столичный мост Метро предложили переименовать в честь Авакова

Давиденко: Саакашвили заявил на всю страну, что во фракции «Слуги народа» есть контрабандист, и назвал фамилию. Кто-то слышал реакцию Зеленского?

В Еврокомиссии выдали разрешение на продажу первого препарата от коронавируса

Таран: Вместе с отставкой Смолия нужно готовиться к дефолту. Как думаете - какая страна согласится нам помочь, и что россияне захотят за это?

Смолий уволен с должности главы НБУ. Соответствующий проект постановления поддержали 286 депутатов

Литвин: Нужно ли оставлять текущую политику Нацбанка? Разве, кому-то от нее стало лучше?

Кривонос: ВСУ могут проиграть отдельные кампании, но российской армии никогда не удастся победить подготовленный украинский народ

Сазонов об отмене ВНО для детей из ОРДЛО: правильное решение, давайте молодых людей вытягивать из сумасшедшего дома ОРДЛО к нам

Нардеп: Украина начинает признавать документы, выданные в непризнанных республиках

«Начинающий диктатор, который закончит еще хуже, чем Янукович»: Стерненко заявил, что Зеленский не является гарантом Конституции

Зубов: Голосование по поправкам в Конституцию РФ показало, что доверие к режиму рухнуло, и ему осталось недолго

Сюмар: сегодня монобольшинство показало реальное отношение к украинской армии, украинским героям и их детей

Инициатива Зеленского поддержана: Рада отменила ВНО для выпускников из «ЛДНР»

Несмотря на все громкие заявления Зеленского о коррупции в окружении Порошенко, новой власти так и не удалось в суде доказать хотя бы один подобный факт - СМИ

7 и 9 июля – решающий бой за украинский язык: в «ОПЗЖ» требуют от Конституционного суда отменить языковой закон

«Такой шаг уничтожит не только эту власть, но и все государство»: Портников объяснил, какими могут быть последствия запуска печатного станка

Арестович: При Зеленском начали возрождаться худшие советские традиции сталинского периода

Доник: Чем быстрее мы будем опускаться на дно, тем раньше до основной массы украинских граждан дойдет - король не просто голый, но еще и глупый

Политолог: на Банковой пора бы уже понять, что Порошенко никогда не подписывает антизаконных решений, не там они ищут

Сазанов: Шарий не дает четкого ответа на вопрос, откуда у него так неприлично много денег. Но ведь все прекрасно видят, что там Кремлем пахнет за километр

Погорилов: Проукраинская позиция Зеленского вызывает серьезные сомнения. Говорят, Офис президента легко идет на контакт с апологетами «русского мира»

Береза: Результаты работы Шмыгаля пока ужасающие. Но осенью они уже будут казаться хорошими на фоне того, чего добьются Зеленский, монобольшинство и Кабмин

Казарин: Рейтинг Зеленского будет снижаться в любом случае, и в этом и состоит его трагедия

У Порошенко требуют привлечь к ответственности всех, кто создал опасность для системы обороны государства