Данный витамин отвечает за нормальное развитие костей скелета, а также помогает организму в достаточной мере усваивать другие полезные витамины и микроэлементы. Он также обеспечивает нормальное и правильное функционирование щитовидной железы. Кроме этого, витамин D наделен множеством других полезных свойств. Поэтому настолько важно, чтоб он всегда присутствовал в организме человека в достаточном количестве.
Симптомы нехватки витамина D
- постоянная усталость;
- боль в суставах;
- повышенное потоотделение;
- судороги в мышцах;
- проблемы с кишечником;
- долгое заживление даже незначительных ранок;
- сильная раздражительность;
- частые ОРВИ.
Следует отметить, что если человек заметил у себя большинство симптомов, указанных выше, ему необходимо проверить, действительно ли его организм ощущает недостаток этого витамина. В таком случае следует сдать анализ, который и определит уровень витамина. Нормальным показателем считается уровень витамина от 30 до 74 нанограммов на миллилитр (нг/мл), средний показатель составляет 50 нг/мл. А вот если результаты анализа показывают 20 нг/мл, означает, что в организме образовался серьезный дефицит этого необходимого витамина. Читайте также: Названы основные признаки нехватки железа. Replyua.net