Размер нужно сохранить: диетолог рассказала, как не набрать вес во время карантина - Replyua.net


Размер нужно сохранить: диетолог рассказала, как не набрать вес во время карантина

Размер нужно сохранить: диетолог рассказала, как не набрать вес во время карантина
Неизвестно, сколько продлится карантин из-за коронавируса, поэтому каждый человек уже сейчас должен задуматься о своем рационе питания и сделать все возможное, чтобы за недели самоизоляции не набрать лишние килограммы. На своей странице в instagram бьюти-блогер Ирина Шарк назвала самые простые способы сохранить стройную фигуру.

Она рекомендует снизить температуру воздуха в помещении до 22°, чтобы организм вырабатывал энергию на согревание. Вместе с этой энергией будут уходить лишние калории. Для снижения аппетита эксперт советует постоянно включать аромалампу с эфирным маслом корицы, которая притупляет чувство голода. Чтобы уменьшить аппетит, Шарк рекомендует за полчаса до каждого приема пищи выпивать стакан теплой воды. Каждый прием пищи необходимо начинать не с тяжелых блюд, а с легкого салата, заправленного растительным маслом. К основному блюду нужно приступать примерно через 15 минут после салата. В итоге такая хитрость позволит съесть очень маленькую порцию.

Заранее составьте меню на неделю вперед и строго придерживайтесь заданного рациона. Если хочется перекусить, не набрасывайтесь на все содержимое холодильника, а заранее продумайте лучшие продукты для перекуса. Одного питания для поддержания стройности будет недостаточно, поэтому занимайтесь легкими домашними тренировками, тем более, что время на них теперь найдется. Replyua.net

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені