Уже сегодня ночью, 29 марта, Украина переходит на летнее время. В три часа утра стрелки часов будут переведены на один час вперед. Считается, что переход именно на летнее время приводит к очень долгой адаптации и не проходит бесследно для организма. Врачи рассказали, как организм человека реагирует на такие изменения во времени.
Большинство абсолютно здоровых людей вполне нормально переносят перевод часов даже в том случае, если им приходится очень рано вставать на работу. Однако пациенты с хроническими заболеваниями могут столкнуться с большими проблемами. В частности, медики отмечают, что по статистике после перевода часов на летнее время миллионы людей жалуются на повышенную утомляемость, снижение работоспособности и раздражение. Кроме того, согласно статистике, после перехода на летнее время увеличивается количество дорожно-транспортных происшествий. Если вы тяжело переносите перевод часов, соблюдайте несколько правил.
В частности, в ближайшие дни откажитесь от употребления спиртных напитков, из-за которых нарушается сон. Скорректируйте свой режим дня так, чтобы спать не меньше 8 часов. Откажитесь от употребления копченостей, соленых продуктов и жареных блюд. Соблюдайте питьевой режим и старайтесь употреблять только полезные и легкие продукты. Replyua.net