Средиземноморская диета – это лучшее: кардиолог назвал самые вредные продукты для сердца - Replyua.net


Средиземноморская диета – это лучшее: кардиолог назвал самые вредные продукты для сердца

Средиземноморская диета – это лучшее: кардиолог назвал самые вредные продукты для сердца
Испанский кардиолог Пабло Канепа назвал несколько продуктов, которые считаются самыми опасными для сердца. По информации издания La Vanguardia, специалист подчеркнул, что отказ от вредных продуктов питания снижает к минимуму риск развития сердечных заболеваний. В первую очередь, доктор советует отказаться от спиртных напитков, энергетиков, полуфабрикатов и красного мяса. По словам врача, идеальной для сердца считается средиземноморская диета.

В вашем рационе должно быть много оливкового масла, рыбы, бобовых, орехов, овощей и фруктов. Помимо полезного рациона питания, каждый человек должен уделять время физическим нагрузкам. Ежедневно нужно заниматься спортом не менее 45 минут. Самым опасным для сердца продуктом кардиолог считает красное мясо. Он напомнил, что в мясе содержится большое количество насыщенных жиров, а организму требуются ненасыщенные и мононенасыщенные жиры. Их можно найти в рыбе, авокадо, семечках, орехах и оливковом масле.

Если вы не можете отказаться от мяса, включите в рацион диетический продукт, например, курицу или индейку. Также кардиолог рекомендует отказаться от полуфабрикатов, готовых хлопьев и выпечки. Эти продукты гарантированно повышают уровень плохого холестерина, а также увеличивают риск развития лишнего веса и сердечно-сосудистых заболеваний. Replyua.net

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения