Для идеальной работы кишечника: врачи назвали лучшие продукты с клетчаткой - Replyua.net


Для идеальной работы кишечника: врачи назвали лучшие продукты с клетчаткой

Для идеальной работы кишечника: врачи назвали лучшие продукты с клетчаткой
Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки благотворно воздействует абсолютно на весь организм. Как заявили медики, ежедневно организм должен получать несколько граммов клетчатки для нормальной работы всех органов. Грубые пищевые волокна служат отличной профилактикой воспалительных процессов в мочеполовой системе и в кишечнике.

Недавнее исследование показало, что для нормальной работы организма в рационе мужчин ежедневно должно быть не менее 39 граммов клетчатки, в рационе женщин - минимум 25 граммов. Одними из самых полезных продуктов медики называют все крупы из цельного зерна, однако самое большое количество клетчатки содержится в отрубях. Употребление такой пищи помогает быстро вывести токсины из организма. Кроме того, врачи советуют включать продукты с клетчаткой в рацион худеющим людям. Цельнозерновыми крупами можно быстро насытиться, но при этом уровень сахара в крови не повысится. Клетчатка полезна людям с кожными заболеваниями и с аллергией.

В ежедневный рацион нужно включать хотя бы 1 кусочек цельнозернового хлеба, желательно во время обеденного приема пищи. Большое количество клетчатки также содержится в авокадо, которое нужно употреблять круглый год. В летнее время года медики советуют включить в рацион груши. Этот фрукт богат клетчаткой, а также уникальными веществами, которые позволяют вывести свободные радикалы.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения