Если вы хотите не только сохранить отменное здоровье на долгие годы, но и прожить очень много лет, прислушайтесь к советам специалистов, которые назвали семь продуктов для ежедневного рациона.
На первое место продуктов для долголетия эксперты поставили фундук. Они отметили, что абсолютно все орехи полезны для здоровья, однако фундук лидирует среди самых полезных белков. На второе место рейтинга эксперты поставили лосося. Эта рыба нормализует сердечную деятельность и защищает этот орган от самых опасных болезней. Тройку лидеров замыкают все листовые овощи – брокколи, мангольд, руккола, щавель, шпинат и другие. Все листовые овощи содержат фолиевую кислоту. Давно доказано, что это вещество способствует омоложению и ускорению обменных процессов. Специалисты не советуют отказываться от нежирной молочной продукции, укрепляющей кости и снижающей риск переломов.
А еще одним из лучших продуктов для продления молодости эксперты называют свежие томаты, являющиеся одним из лучших антиоксидантов. Медики рекомендуют употреблять суперфуд киноа. Крупа киноа обладает полезными свойствами для сердца и кровеносной системы. Рекомендуется периодически включать в рацион горький шоколад, стабилизирующий уровень холестерина в крови.