Это главные симптомы: медики рассказали об основных признаках дефицита кальция

Это главные симптомы: медики рассказали об основных признаках дефицита кальция
Сейчас очень распространен миф о том, что взрослым людям нет необходимости каждый день пить молоко, чтобы исключить дефицит кальция в организме, но это совершенно не так. Медики рассказали, что восполнять запасы кальция в организме нужно исключительно с помощью здорового рациона питания.

Вредную пищу необходимо исключить, а рацион обогатить продуктами, богатыми кальцием. Понять, есть ли у вас недостаток этого элемента, можно по некоторым симптомам. В первую очередь, главным признаком дефицита кальция являются судороги ног. Особенно часто такой симптом наблюдается в ночные часы. Еще одним сигналом того, что организму не хватает важного элемента, считается быстрое разрушение зубов. Если вы замечаете, что зубы портятся очень быстро, скорее всего, организм испытывает недостаток элемента.

При дефиците кальция у многих людей начинается онемение конечностей. Дефицит элемента приводит к резким спазмам нервных окончаний в руках. А еще при дефиците этого элемента ногти становятся очень ломкими, часто ломаются и слоятся. Обратите внимание еще на один симптом - бессонницу. Дело в том, что кальций участвует в выработке гормона сна серотонина. Если уровень элемента в организме снижается, человеку становится очень проблематично уснуть.

26890

Сурков: России придется вмешиваться и силой принуждать украинцев к «братству»

Экс-помощник Путина, главный кремлевский куратор Донбасса Владислав Сурков, покинув госслужбу, прославился едким интервью пропагандисту, политологу Алексею Чеснакову. Владислав Сурков заявил, что

7923

«Киев уже наш? – Киев – мать городов русских, а мы свои города не оставим», - Чечерина в «Борисполе»

Российская артистка, певица, которая «прославилась» своими посещениями в ОРДЛО, Чечерина, в социальной сети опубликовала фотографию, якобы сделанную в международном аэропорту «Борисполь». В своем

7308

«Судя по всему, мальчиков из «Квартала» меняют дяди, заказывавшие их на корпоративы»: Геращенко прокомментировала слухи о премьерстве Тигипко

Ирина Геращенко прокомментировала на своей странице в «Фейсбук» появившуюся в СМИ информацию о том, что Владимир Зеленский может назначить новым главой правительства Сергея Тигипко. По мнению

Последние новости



СМИ: санкции ЕС против Росси могут быть расширены

Будьте осторожны: медики дали советы, как не заразиться коронавирусом

Польские врачи массово выезжают в другие страны ЕС, на их места трудоустраиваются украинские медработники

«Мы решили устроить…»: Анастасия Волочкова рассказала о предстоящей свадьбе

Политолог: «Все проблемы с экономикой власти Украины спишут на коронавирус»

Серьезная засуха: Оржель предупредил о последствиях теплой зимы в Украине

Бунт врачей в Винниках: Скалецкая хочет разобраться в ситуации

Пользу сильно недооценивали: специалисты рассказали об уникальных свойствах квашеной капусты

Вторую Луну увидеть невозможно: астроном рассказал об открытии второго естественного спутника Земли

Карих: если результатом медреформы есть заражение здоровых людей – то реформа идет в правильном направлении

Опасный коронавирус зафиксировали в Дании и Эстонии: первые данные

«Кончились деньги?»: Волочкова решила сдать в аренду роскошные апартаменты в Петербурге

«Вино мертвых»: врач-нарколог рассказал, на каком наркотике «сидит» дочь Любови Успенской

Бесполезная процедура: ученые сделали неожиданное заявление о проветривании помещений

Роман Цимбалюк: интервью Суркова нужно повесить в ОП в рамочке, чтобы Зеленскому понимать, кем его считают его российские визави

«С кем примиряться?»: волонтер Гай разгромил идею Сивохо о переговорах с Донбассом

«Даже для толерантной Европы это был уже перебор»: Скандальный Алексей Панин прогулялся по Риму в разорванных штанах, из которых постоянно свисало «хозяйство»

Самая опасная климатическая перспектива: эксперты рассказали о последствиях таяния вечной мерзлоты

«Жаль ....мы ее потеряли»: Фанаты больше не узнают в Алле Пугачевой любимую примадонну

Данилов заверил, что у эвакуированных в Новых Санжарах 89 украинцев нет коронавируса

Блюдо дня: нежное филе окуня в духовке

Опустился на дно: Дима Билан во второй раз отменил свои концерты из-за болезни. Фанаты заподозрили совсем другую причину

В Китае зафиксированы новые 443 случая заражения коронавирусом

«Это маленькая жизнь»: после слухов о беременности Настя Каменских сделала официальное заявление

Она выздоровеет, но будущего нет: Известный экстрасенс рассказала, что видит об Анастасии Заворотнюк