Медики назвали продукты, которые позволяют избавиться от дефицита кальция в организме. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
По словам специалистов, в данном случае необходимо ввести в свой рацион питания финики. Для того чтобы заменить стакан молока, необходимо употребить приблизительно 10 штук данного продукта. Кроме того, в состав инжира входят клетчатка, железо и калий. Всё это позитивно сказывается на состоянии здоровья человека. Много кальция и в миндале. Как и инжир, данный продукт также богат на клетчатку и магний. Это хорошо отображается на здоровье сердечно-сосудистой системы человека.
Помогает восполнять запасы кальция в организме и растительное масло. В последнем находится около 30% суточной нормы вышеуказанного вещества. Как ни странно, но большое количество кальция входит и в состав брокколи. Причём в приготовленном продукте его намного больше. Горсть брокколи в день позволяет полноценно восполнить запасы кальция. Достаточно много данного микроэлемента и в мускатной тыкве. К тому же, в её состав входит много витаминов группы А и клетчатки.