Эксперт рассказала о самой полезной муке

Эксперт рассказала о самой полезной муке
Специалист по правильному питанию Анастасия Калига рассказала, что сама по себе мука считается вредным продуктам, однако многим людям трудно отказаться от использования муки при приготовлении различных блюд. По словам специалиста, мука может присутствовать в рационе питания, но нужно не забывать о том, что употреблять ее можно в разумных количествах.

Эксперт подчеркнула, что существуют разные виды муки, однако самыми безопасными для здоровья и фигуры считаются миндальная, кукурузная и цельнозерновая мука. А вот от обычной пшеничной муки высшего сорта, которую чаще всего используют для приготовления различных блюд, желательно отказаться. Она не содержит ни одного полезного вещества, кроме того, является очень калорийным продуктом. Если вы готовите хлеб в домашних условиях, всегда используйте цельнозерновую муку, которая содержит много клетчатки и улучшает пищеварение.

Впрочем, специалист добавила, что любая мука не представляет большой ценности для здоровья, но если вы не можете отказаться от выпечки, возьмите за правило употреблять ее не чаще чем один раз в 2 дня. Также эксперт отмечает, что готовую выпечку лучше не покупать, поскольку она содержит трансжиры. Вкусные десерты, которые не принесут вреда для фигуры, можно приготовить исключительно в домашних условиях.

Последние новости

В Евросоюзе согласовали новые санкции против Беларуси: что известно

«Боже, до чего же трогательные фото»: Джанабаева показала, как кормит грудью свою дочь от Меладзе

Украинские паспорта вакцинации будут действовать не во всех странах ЕС, - Минздрав

У Порошенко требуют от Зеленского не удовлетворять свои прихоти, а финансировать зарплаты военным и субсидии

Политолог: Кабмин принял провальную стратегию по наполнению бюджета новыми налогами

В России анонсировали выход из Договора по открытому небу

«Не лезь в карман чужих людей»: Настя Каменских резко ответила на вопрос о том, сколько она заработала на проекте «Девочки рулят»

Нынешнее подорожание не предел: в Минэнерго анонсировали дальнейший рост цены на газ

Член ТГК рассказала, как правильно нужно трансформировать Минский формат

Под ударом – высокопоставленные чиновники: в Польше заявили, что Россия совершила кибератаку

«Я больше не могу бороться ни за здоровье, ни вернуть себе лицо, ни за кров для детей, ни просто за жизнь дальше»: бывшая жена Аршавина, у которой сгнил нос, написала прощальный пост

На заседании ВР Кива опять занимался «пикантным» занятием

Суд наложил вето на предписание НАПК: Витренко сохраняет должность главы «Нафтогаза»

Ветеран АТО: наш президент барыжничает, но, видимо, народу это нравится

«Гормонам щитовидной железы капздец», «Привет, гастрит»: Могилевская поделилась своим меню, шокировав подписчиков

Сергей Таран: теперь у Зеленского будут воровать в долг

Блогер: Зеленский согласился с формулой Штайнмайера, а теперь хочет везти в США новый вариант Минских соглашений

Иванов: «белые братья» Тимошенко бросили в СМИ новый фейк о повышении тарифов на газ

Нардеп о повышении зарплаты медикам: Владимир Зеленский опять забыл, что это не кино, а это полномочия Кабмина?

«Заплатить за лабутены»: бывшая солистка группы «Ленинград» подала в суд на Шнурова

«Об этом нужно позаботиться в летние месяцы»: доктор объяснила, как замедлить старение

Политолог: на этой неделе на фоне Зеленского Порошенко выглядел убедительно и профессионально

«Невыносимые вопли»: музыкальный руководитель МХАТа высказалась о Бузовой

Бала: шантаж Байдена со стороны Зеленского не только выглядит несерьезно, но и ничего хорошего Украине не даст

«Лукашенко - это проблема и для США, и для России»: политолог прокомментировал саммит в Женеве

«Не смей! Не смей меня снимать!» Максим Галкин показал, как дети и жена поздравили его с днем рождения

«Всё прогнозируемо, без сюрпризов»: украинский политолог прокомментировал саммит Путина и Байдена

Историк: на шахте им. Засядько в оккупированном Донецке в «три захода» выплатили по 500-700 рублей зарплаты. Как вам «Русский мир»?

Надвигается антициклон: синоптики рассказали о хорошей погоде в выходные

Российский миллиардер заговорил о дефолте в США