Быстро прийти в норму: диетолог рассказала, как после праздников сбросить лишний вес

Быстро прийти в норму: диетолог рассказала, как после праздников сбросить лишний вес
Во время праздников привычный рацион питания всегда меняется, и даже для тех, кто длительное время поддерживал форму, праздничные дни становятся большим испытанием и стрессом. По информации Nation News, такое заявление прозвучало от известного диетолога Маргариты Королевой. Она отметила, что после новогодних праздников практически каждый человек набрал 2-3 лишних килограмма, и обычно это происходит не из-за жирной и тяжелой пищи, а из-за избытка жидкости в организме.

«Конечно, за 10 дней можно набрать полтора килограмма "жира", но не более. Все остальное – вода, скапливающаяся из-за употребления соленых продуктов, которых много на праздничных столах», - рассказывает доктор. По ее словам, если вы действительно хотите быстро избавиться от лишнего веса, хотя бы на одну неделю полностью откажитесь от соли и устройте себе разгрузочные бессолевые дни. Такая система питания поможет быстро восстановить водный баланс и избавиться от лишней жидкости. Королева советует пить очень много воды, а также включить в рацион большое количество овощей и салатной зелени.

Ежедневно необходимо съедать не менее 500 граммов овощей. Разделите их на 3-4 приема пищи, однако помните, что в рационе обязательно должны присутствовать белковые продукты. Диетолог рекомендует употреблять рыбу и мясо, однако их нельзя жарить. Если вы твердо решили похудеть, каждая порция еды не должна весить более 300 граммов. Ранее голливудский диетолог рассказала о самой эффективной диете.

15397

Вышел в народ на свою голову: Зеленского в Борисполе назвали предателем и потребовали, сказать, кем он считает Россию

Президенту Украины Владимиру Зеленскому сегодня пришлось столкнуться с ситуацией, когда к нему люди хотят подойти не только для того, чтобы сделать селфи, но и покритиковать. Во время осмотра главой

8970

Блогер: Зеленский уже понял, что проиграл все, что только можно, но становиться новым Порошенко напрочь отказывается

Президент Зеленский, конечно, никакой не предатель, но беда в том, что объективно он ведет себя в самом ключевом, жизненном для Украины вопросе именно как предатель. Зеленский пришел к власти с

6822

Политолог: Сивохо фактически похвастался атакой россиян в Золотом как результатом своей непубличной системной непрерывной работы

Советник секретаря СНБО Сергей Сивохо вчера фактически похвастался атакой россиян в Золотом как результатом своей непубличной системной непрерывной работы, назвав произошедшее «циничной провокацией».

5450

Они ядовиты для организма: эксперты составили рейтинг продуктов, опасных в сыром виде

Приверженцы сыроедения утверждают, что практически все продукты питания растительного происхождения полезны для здоровья, однако у медиков совершенно другое мнение. Они подчеркнули, что некоторые

Последние новости



Очень сильно рискует: Витас отправился на гастроли в Китай и даже не надел маску

«Я ничего не видела и поэтому, наверное, вернулась назад»: Алла Пугачева пережила клиническую смерть

«Опасные БАДы? Ты серьезно?»: Экс-супруг Лолиты Милявской рассказал ужасную правду о певицу

«Могли приравнять к бегству»: Пугачева рассказала, почему в советское время не давала концертов на Западе

В Полтавской области противники размещения эвакуированных из Уханя украинцев провели пикет

Дмитрий Шепелев, ушедший в Первого канала, уже нашел новую работу

Польские журналисты выступили в поддержку телеканала ATR

«Их не существует»: Ширвиндт прокомментировал слухи о своем преемнике

Особенно для пожилых людей: медики настоятельно рекомендуют пить какао

«Ничто не вечно под луной»: Сенцову ответили на его слова о деоккупации Крыма

«Только что закончились 90-е»: политолог заявил, что вместе с Сурковым ушла целая эпоха

Богданов: вчера нам показали, что нам нужен не развлекательный канал для Донбасса, а пятиминутка просвещения на всех телеканалах

Политолог: тот, кто посоветовал отправлять самолет из Китая в Галичину – сделал это намеренно, чтобы причинить вред Зеленскому

«Не участвую в гибридных войнах»: Геращенко объяснила, почему сбежала от Шария из студии телеканала

Ученые: ВИЧ может вырабатывать устойчивость ко многим лекарствам

Всего несколько правил: психологи назвали рецепты женского счастья

Несколько десятков тысяч: Загороднюк рассказал о количестве российских военных на Донбассе

Почти на 50%: ученые рассказали о связи дневного сна и инфаркта

МВФ: чтобы догнать Польшу, Украине нужно 20 лет реформ

Телеведущая: посмотрите, как вывозили своих людей США из Китая, а потом делайте выводы

Боец ВСУ: постоянно слышим от власти, что оккупанты хотят мира? Пусть вывешивают белый флаг – и будет мир

«Пусть делает то, что хорошо получается»: Водонаевой предложили рекламировать анальные пробки

Тонны опасных веществ и микроорганизмов: ученые предупредили о последствиях таяния вечной мерзлоты

Показатели изменились: эксперты ВОЗ назвали инкубационный период при коронавирусе

Число жертв и зараженных коронавирусом в Китае начинает снижаться

Дожди и гололед: прогноз погоды на 20 февраля

Пташник: Возникает вопрос - почему борются и погибают наши ребята, если власть шаг за шагом сдает нашу независимость и государственность?

Ученые бьют тревогу - к 2100 году в мировом океане исчезнут практически все коралловые рифы

«Зачем ребенка в губы целовать?» Влад Топалов вызвал споры в сети из-за фото с сыном

«Повышение статуса в НАТО»: Загороднюк озвучил положительные новости для Украины

Показать больше