Быстро прийти в норму: диетолог рассказала, как после праздников сбросить лишний вес - Replyua.net


Быстро прийти в норму: диетолог рассказала, как после праздников сбросить лишний вес

Быстро прийти в норму: диетолог рассказала, как после праздников сбросить лишний вес
Во время праздников привычный рацион питания всегда меняется, и даже для тех, кто длительное время поддерживал форму, праздничные дни становятся большим испытанием и стрессом. По информации Nation News, такое заявление прозвучало от известного диетолога Маргариты Королевой. Она отметила, что после новогодних праздников практически каждый человек набрал 2-3 лишних килограмма, и обычно это происходит не из-за жирной и тяжелой пищи, а из-за избытка жидкости в организме.

«Конечно, за 10 дней можно набрать полтора килограмма "жира", но не более. Все остальное – вода, скапливающаяся из-за употребления соленых продуктов, которых много на праздничных столах», - рассказывает доктор. По ее словам, если вы действительно хотите быстро избавиться от лишнего веса, хотя бы на одну неделю полностью откажитесь от соли и устройте себе разгрузочные бессолевые дни. Такая система питания поможет быстро восстановить водный баланс и избавиться от лишней жидкости. Королева советует пить очень много воды, а также включить в рацион большое количество овощей и салатной зелени.

Ежедневно необходимо съедать не менее 500 граммов овощей. Разделите их на 3-4 приема пищи, однако помните, что в рационе обязательно должны присутствовать белковые продукты. Диетолог рекомендует употреблять рыбу и мясо, однако их нельзя жарить. Если вы твердо решили похудеть, каждая порция еды не должна весить более 300 граммов. Ранее голливудский диетолог рассказала о самой эффективной диете.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації