«Немедленно включите в рацион!»: Медики уверяют, что отказываться от белковосодержащих продуктов нельзя никому

«Немедленно включите в рацион!»: Медики уверяют, что отказываться от белковосодержащих продуктов нельзя никому
Самым важным строительным материалом нашего организма является белок. Он необходим для построения тканей, мышц и отсутствие поступления белка из пищевых продуктов приводит к необратимым последствиям особенно у растущего организма. Хотя специалисты утверждают, что белковосодержащие продукты нужны всем в любом возрасте. Об этом сообщает «24 канал».

Вот необходимый список продуктов, которые содержат в себе белок: яйца (содержит 70-85 калорий и около 6,5 граммов белка); мясо птицы (курицы, индюшки) является хорошим источником белка, так как имеет мало насыщенных жиров; рыба содержит такое же количество белка, как и мясо; постное мясо (обязательно для тех, кто на диете); молочные продукты; бобовые орехи (содержат белки и множество ненасыщенных жиров, хорошо избавляют от чувства голода).

Взрослому человеку нужно потреблять 50 граммов белка ежедневно, однако стоит помнить, что реальная потребность в нем зависит от веса и уровня активности. Стоит также помнить, что протеины растительного происхождения усваиваются лучше, так как в их составе отсутствуют стерол и насыщенные липиды, что лучше сказывается на работе пищеварительной системы.


14068

Блогер: мне до сих пор непонятно, как можно было выбрать президентом человека, который смеялся с Голодомора?

Голодомор – это не только о трагедии украинского народа, не только об ужасном непростительном грехе, если людей уничтожали только, потому что они украинцы. Голодомор – это о памяти, о выводах, о

9097

«Горловка осталась без средств ПВО «ДНР»: На воздух вместе с российским экипажем взлетели 2 ЗРК, 12 «200-х» – военкор

В Интернете была опубликована информация о том, что на территории оккупированной Горловки могли взлететь на воздух российские зенитно-ракетные комплексы «Оса-АКМ» с военнослужащими российской армии.

6676

Аналитик: фото говорит само за себя – Зеленский протокольно возложил цветы, Порошенко – вместе с неравнодушными украинцами

Как информирует Replyua.net, украинский политический аналитик Павел Нусс пишет на своей странице в Facebook, при президенте Викторе Ющенко была проведена большая разъяснительная работа о Голодоморе в

5202

Нусс: помните, сигнал Путина своим вассалам в Украине – «Еще один срок Порошенко российская экономика не переживет»

Как информирует Replyua.net, политический аналитик Павел Нусс пишет на своей странице в Facebook, сегодня, когда состояние дел в нашей стране все больше вызывает тревогу, стоит вспомнить, что

4919

Подоляк: Порошенко продолжает свою зловещую миссию раскольника - он считает, что лучше активно танцевать на костях ради примитивного пиара

Михаил Подоляк заявил, что Владимир Зеленский сегодня рано утром, без показушного пиара и без камер, спокойно и без цинизма, скромно почтил память украинцев, погибших в кошмарный период Голодомора.

Последние новости



Саркисян в Москве анонсировал начало новой войны в Нагорном Карабахе

В Офисе президента подсчитали количество пропавших без вести украинских военных

Ночной клуб во Львове продолжал работать вопреки карантину выходного дня

В России хотят найти замену видеохостигу YouTube

Киселев: Байден видит главную угрозу национальной безопасности США не в Китае, а в России

«Крик о помощи»: Студент из Луганска рассказал, как РФ заставляет его воевать против Украины

Стрелков признал: за спинами «ЛДНР» воюет Россия, в Украине нет внутреннего конфликта

Шойгу остро ответил на заявление Берлина: «Еще лет сто грехи будете отмаливать»

Павлов: Зеленскому вместо того, чтобы давать неадекватные советы украинцам, следовало бы прислушаться к плану Порошенко

Тихановская не верит в вероятность военного вторжения РФ в Беларусь

Премьер Шмыгаль начал рабочий визит в Турцию

Польша, Литва, Эстония через это не прошли: журналист рассказал о психологической травме украинцев после Голодомора

Китайские ученые озвучили новую версию появления коронавируса

Эксперты спрогнозировали курс доллара США на следующей неделе

Кравчук пояснил, какое единственное достижение было достигнуто в переговорах ТГК по Донбассу

Правоохранители расследуют смерть двух пациентов, находившихся на ИВЛ

Ожирение, слабость и диабет: медики назвали основные последствия отказа от завтрака

Медушевская: судя по голосованию, народ уже не хочет в Европу, потому как голосует за пророссийские партии, типа «ОПЗЖ» и Шария

«Серьезная эпидемия от нас всего в паре мутаций»: Мясников предупредил о новой пандемии

Лучший продукт для сердца и сосудов: медики рассказали о пользе оливкового масла

«Мы вам ничего не обязаны, Россия для вас была врагом»: политолог объяснил, почему Москва не отреагировала на протесты в Беларуси

Ветеран АТО: Зеленский назначает одесским губернатором Гриневецкого, а потом спрашивает – «За что убивали невинных людей?»

«Почему до сих пор не расстреляли Супрун, Турчинова, Порошенко и Яценюка?»: журналист сделал крайне эмоциональное заявление о голодоморе

«Только Дональд Трамп может спасти США»: отец Анджелины Джоли опубликовал обращение к нации

«До следующей осени точно»: политолог рассказал, когда Лукашенко покинет должность

В Таиланде обнаружен скелет древнего кита с головой около 3 метров в длину

Тихановская не верит в возможность вторжения российских войск в Беларусь

Арахамия заговорил о введении в Украине «интеллектуального» локдауна

Политолог: Украина оказалась у красных линий, проведение «нормандской встречи» нецелесообразно

Вирусолог: в Украине потерь от COVID-19 может быть гораздо меньше, по сравнению с другими болезнями