По данным сайта «Hyser», врачи определили семь способов понижения артериального давления, причем для этого вовсе необязательно принимать лекарства. В частности, медики советуют не менее 30 минут в день уделять прогулкам, так как пребывание на свежем воздухе способно снизить уровень стресса и более эффективно помочь сердцу качать кровь, а также обеспечит клетки организма большим количеством кислорода. К тому же, в пищу нужно добавлять продукты с содержанием калия. Он есть в сое, помидорах, бананах и черносливе. А вот употребление соли наоборот, нужно снизить, так как она задерживает воду в организме. Страдающим от гипертонии полезным будет темный шоколад, содержащий флавоноиды. Благодаря им кровеносные сосуды не сокращаются и становятся эластичнее.
Такая временем, курение способствует росту давления, в связи с чем врачи настоятельно советуют бросить эту вредную привычку. Еще один способ снизить артериальное давление, - это пить боярышник, зверобой и лайм. Но принимать настои таких трав рекомендуется пить два раза в день.
Наконец, врачи всячески рекомендуют добавлять в пищу чеснок, который поможет снизить артериальное давление и уменьшить риски сердечного приступа или инсульта.