Бессонница, вызванная некоторыми продуктами, чрезвычайно опасна

Бессонница, вызванная некоторыми продуктами, чрезвычайно опасна
К причинам бессонницы учёными университета Колумбии были отнесены рафинированные углеводы. Подобный вывод был опубликован на страницах американского журнала по диетологии. В ходе исследования специалистами отслеживался рацион более тридцати тысяч представительниц прекрасного пола, находящихся в постменопаузе. Редкие проблемы со сном отмечались только у женщин, потреблявших значительное количество фруктов и овощей.

Согласно данным, наиболее высоким гликемическим индексом, вызывающим скачок глюкозы в крови, характеризуются продукты питания, представленные белым хлебом и рисом, сладкими газированными напитками. Высвобождаемый под воздействием сахара инсулин может являться причиной выделения таких веществ, как адреналин и кортизол. Именно эти родственные друг другу гормоны, выделяемые надпочечниками, способны вызывать у человека бессонницу. Бессонница провоцирует возникновение гипертонии.

Несмотря на наличие во фруктовой мякоти достаточного количества сахаров, благодаря пищевым волокнам заметно замедляется скорость их усвоения, что тормозит рост показателей глюкозы в крови. При этом фруктовые соки лишены такого эффекта, поэтому вполне могут быть отнесены к категории рафинированных углеводов, и крайне не рекомендованы для употребления во второй половине дня. Не менее важной причиной нарушений сна считается воздействие на человеческий организм стрессов и наличие в анамнезе психических расстройств, а также негативное влияние на сон болевого синдрома и даже приём некоторых лекарственных препаратов. Как правило, врачи наиболее часто отмечают тревожное состояние бессонницы в подростковом возрасте, а также у пожилых пациентов.

При этом китайские исследователи, проводившие метаанализ пятнадцати работ на данную тему, пришли к неутешительному выводу. Скорее всего, слишком частые проблемы со сном способны не только негативно воздействовать на обменные процессы, но и заметно повышать у человека риск развития достаточно тяжёлых хронических сердечных и сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты.


4007

«После взрыва началась детонация боекомплекта»: Азербайджан уничтожает армянские РСЗО «Град»

Армия Республики Азербайджан активно продолжает громить вражеские силы на территории зоны боевых действий в Нагорном Карабахе, продвигаясь вглубь по оккупированной территории. Оборонное ведомство

3282

Эксперт: Путин получил очередной «нож в спину» от Эрдогана, а Россия теперь будет выглядеть как ненадежный союзник, причем, не только для Армении

Анатолий Несмиян («Эль Мюрид») утверждает на своей странице в «Фейсбук», что войну за Нагорный Карабах в первую очередь следует рассматривать как политическую схватку. Эксперт объяснил, что боевые

2935

Мирослав Гай: я последовательный в своей позиции – на выборах 25 октября буду голосовать за «Европейскую Солидарность»

Как информирует Replyua.net, популярный украинский блогер, волонтер, ветеран АТО Мирослав Гай пишет на своей странице в Facebook, он в отличии от многих его коллег, последователен в своей позиции и

Последние новости



Карабах превращается в выжженную землю: Интенсивность боев набирает обороты

«В Россию?» Таисия Повалий поделилась новым фото и сообщила, что отправляется в поездку

«Шанс вернуть полуостров есть»: Климкин заявил, что в России началось похмелье после оккупации Крыма

«Нельзя поддерживать преступление»: Турчинов призвал украинцев игнорировать опрос Зеленского

Азербайджан устроил Армении настоящий ад в Карабахе

Турчинов: советую не только игнорировать «опрос от Зеленского», но и документировать это преступление и вызывать полицейских

«Даня растёт разбивателем женских сердец»: Юлия Санина показала трогательное семейное фото с мужем и сыном

Порошенко - Зеленскому: Вы напуганы, и видео, снятое в Мариуполе, это подтверждает

«В это воскресенье будет эфир «трио»: Санта Димопулос выйдет на паркет шоу с Иракли Макацарией

Власти Беларуси разрешили запустить первый энергоблок БелАЭС

Хербст: У Зеленского есть выбор - делать все, чтобы его поддержал Запад, или следовать в фарватере РФ. Выбирать в итоге все равно придется

Стало известно, как будут выглядеть волонтеры президента, которые будут опрашивать украинцев в день выборов

«Это просто была любовь и эстетический экстаз»: невеста Владимира Остапчука показала новые фото с их свадьбы

В Минздраве заявили, что на текущий момент ни одна из украинских областей не готова к ослаблению карантина

Чийгоз посетовал, что Офис президента пока не пригласил Меджлис к дискуссии по Крымской платформе

Порошенко: Зеленский и его партия потеряли не рейтинг - через свою глупость и некомпетентность они утратили доверие украинцев

Семен Кабакаев: обязательно побывайте в Батурине – это место украинской силы

«Федерализация Украины по сценарию Кремля»: Порошенко предупредил о последствиях союза партий «Слуга народа», ОПЗЖ и «За будущее»

«И без макияжа божественная»: Мария Горбань показала, как выглядит сразу после пробуждения

«Это не мы пришли в Россию»: Данилов заявил, что водоснабжение Крыма на текущий момент является проблемой оккупанта

В РФ считают оккупированные территории Донбасса одним из основных каналов распространения COVID-19

«Сапоги царские, на плед похожи»: звезда сериала «Ворониных» показала, как одеваться в дождливую погоду

Разумков назвал одним из приоритетов для Украины взаимодействие с ООН

«С одним мужчиной вы выглядели тетушкой на Грушинском фестивале, а с этим - вы просто красотка»: Ксения Собчак выложила новое фото с мужем

Компания Johnson & Johnson продолжит тестирование вакцины от коронавируса после болезни одного из участников испытаний

«Я как детектор считывала неестественность или наоборот истинное волнение»: Ксения Мишина прокомментировала первый выпуск шоу «Холостячка»

«Неделю назад вы трах*лись, а теперь решили остаться друзьями»: Настя Ивлеева рассказала о семейной жизни с Элджеем

Мирослав Гай: это событие станет дополнительным толчком развития Православной Церкви Украины

«Вы очень красивая пара»: Настя Каменских умилила сеть, показав, что ее утро начинается с объятий любимого

Береза: если завтра вас попросят ответить на какие-то пять вопросов президента, то лучшим ответом будет отправить спрашивающего в... или на...

Оксана Самойлова заставила Егора Крида убирать дом, при этом назвав Джигана лохом

Ужасные советы тренеров и диетологов: чему не стоит верить

«Вы верите в энергетических вампиров?» Слава Каминская рассказал об опустошенности

Бала: выступление Зеленского в парламенте продемонстрировало, что он так и остался в избирательной кампании 2019 года

Регина Тодоренко призвала пользователей сети смотреть фильм о Докторе Лизе, которая организовывала сборы гуманитарной помощи для жителей «ДНР» и «ЛНР»

«Загадочная и женственная»: Юлия Высоцкая поделилась стильным фото, примерив белый костюм

Милованов: если вы не собираетесь приходить на выборы, у вас нет права жаловаться, что дела в стране идут плохо

«Огонь!» Светлана Лобода позировала в коротких джинсовых шортах и бюстгальтере, украшая собой Мальдивские острова

«Вершина политического цинизма»: Забродский раскритиковал Зеленского за его слова о «сдаче Крыма»

Церкви-Сестры продолжают признание Православной Церкви Украины: автокефалию ПЦУ признала Кипрская церковь

На него не обращают внимание больные: эксперт рассказал о первом признаке коронавируса

Великобритания предприняла непубличные меры против России: в чем суть

«Что-то сами на себя не похожи»: Ани Лорак засветила упругие ягодицы, во всей красе показав фигуру

Минздрав хочет проводить в сутки 50 тысяч ПЦР-тестов на COVID-19

Власти Карабаха сообщили, что с начала конфликта в регионе погибли 37 мирных жителей

«Боевикам Донбасса пришел конец»: Гиркин заявил о четырех колоннах РСЗО ВСУ у Мариуполя

Эксперт спрогнозировал курс доллара в Украине после местных выборов

«Уже тогда заботились о здоровье»: индейцы майя фильтровали воду с помощью сложных конструкций

«Всё время закрывает зону пи-пи»: подписчики Светланы Лободы заподозрили певицу в смене пола

Медики рассказали о самых опасных продуктах для сердца

Это просто невероятно: ученые обнаружили самых обычных комаров в Антарктиде

«Сначала позвонить врачу»: специалист объяснил, что нужно делать при подозрении на коронавирус

Впервые за всю историю наблюдений: море Лаптевых не покрылось льдом

Экс-начальник одесского МЧС Владимир Боделан, который 2 мая 2014 года вовремя не отправил пожарных тушить дом профсоюзов, получил должность в Крыму

«Дєпутати Дубінскій з Ярьомєнко тьомной ночью нє сдалісь врагу, за отсуствієм сосн корабєльних разрєшалі друг другу табу»: В Сети появился ироничный стих о «слугах народа»

«Ни при каких обстоятельствах он не мог победить»: социологи обнародовали результаты независимого опроса в Беларуси

Журналист: «Американцам становится всё труднее продавать свой сжиженный газ»

«Дай Господь долгой, большой, полной счастья жизни!» Владимир Пресняков опубликовал фото с новорожденным сыном

Переброска к передовой РСЗО «Смерч», гаубицы «Мста-Б», минометов «Тюльпан»: Ходаковский напуган активностью ВСУ на Донбассе

Тепло и без дождей: синоптик порадовала прогнозом погоды на выходные