«Зима - не повод набирать лишний вес»: Диетолог, работающая с участниками проекта «Зважені та щасливі» объяснила правила питания в холодную пору года - Replyua.net


«Зима - не повод набирать лишний вес»: Диетолог, работающая с участниками проекта «Зважені та щасливі» объяснила правила питания в холодную пору года

«Зима - не повод набирать лишний вес»: Диетолог, работающая с участниками проекта «Зважені та щасливі» объяснила правила питания в холодную пору года
В зимний период набрать лишний вес достаточно просто, причем, не только из-за праздников. Ведь организму требуется больше калорий для того, чтобы согреться. Зачастую из-за этого люди и набирают лишние килограммы.

Светлана Фус подчеркнула, общаясь с журналистами издания «Сегодня», что для того, чтобы контролировать вес зимой, вовсе не обязательно садиться на строгие диеты. Диетолог, работающая с участниками проекта «Зважені та щасливі» дала несколько простых рекомендаций относительно правил питания в зимний период. В частности, принимать пищу нужно 4 раза в день, в период с 8 утра до 6 вечера.

Рацион может быть достаточно разнообразным, а его основой желательно сделать молочные продукты, яйца, мясо птицы, супы, каши, и, конечно же, овощи и фрукты. Вместе с тем не нужно забывать о важности жиров в холодное время года, поскольку они являются хорошим энергетическим материалам. Разумеется, их количество следует контролировать. Пить зимой рекомендуется теплую воду - примерно 30 миллиграммов на 1 килограмм веса в сутки. Кстати, половину этого объема можно заместить жидкостями - суп, чай, компот. Читайте также: Уйдет навсегда: врачи рассказали, как избавиться от лишнего жира в области талии.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені