Точно не наберете лишний вес: диетолог рассказала о правилах питания

  Точно не наберете лишний вес: диетолог рассказала о правилах питания
Можно употреблять абсолютно все продукты, но при этом не набирать лишний вес. Об этом на своей странице в instagram сообщила диетолог Ольга Усенко. Она рассказала, что для контроля за весом нужно придерживаться всего одного правила. Ваш завтрак должен проходить не ранее 8 часов утра, а ужин - не позднее 18 часов. То есть разница между последним и первым приемом пищи должна составлять не менее 14 часов.

Интервальное голодание идеально подойдет тем, кто очень любит поесть, причем очень вкусно. В те 10 часов, в которые разрешается употреблять пищу, можно позволять себе даже самую нездоровую еду, но естественно, в разумных количествах. «Главное — не есть после 18.00 и не завтракать ранее 08.00! Это касается и алкоголя, хотя вино с водой… Я бы разрешила пить вам после 18.00, но без еды», - рассказала диетолог. Напомним, что ранее американские ученые полностью доказали эффективность интервального голодания.

В ходе эксперимента было установлено, что с помощью интервального голодание вес сбрасывали даже те люди, которые абсолютно не меняли свой рацион питания. Они употребляли пищу только в течение 12 часов, а следующие 12 часов голодали. За несколько недель такой диеты каждый участник в среднем потерял до 11% жировых отложений.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

16 янв 2020
122515

«А зачем так грудь выставлять? Поза, как у пионерки!» Певица Глюкоза выложила фото, на котором откровенно позирует

Знаменитая российская певица Глюкоза наделала шума в сети, поделившись фото с путешествия. На нем артистка позирует в коротких шортах, и тесной майке.

Последние новости



В Донецке член НВФ сбил 10-летнего ребенка

Стальной пресс и осиная талия: Оля Полякова похвасталась роскошной фигурой в купальнике

В Росії назвали посаду, яку може зайняти Путін після складання повноважень президента

Решение о снижении призывного возраста в Украине было принято по инициативе самих военных - Бутусов

«Бред вокзальной пот******хи с куриными мозгами»: депутат Госдумы ополчился против звезды «Дом-2»

Україна втретє надіслала запит до Ірану щодо чорних ящиків

Соціологи заявили про зростання протестних настроїв в Україні

«Причем здесь Конституция?»: в «Слуге народа» прокомментировали заявление Гончарука не к ВР

В Кремле заявили, что смена власти в Украине ничего не изменила в лучшую сторону

«Двойная дискриминация»: в МИД РФ закатили истерику из-за украинского языка

Платіть за все самі у Канаді назвали умову для проживанні принца Гаррі і Меган Маркл

«Газ подешевел на 20 процентов»: Антимонопольный комитет потребовал, чтобы поставщики снизили тарифы на отопление и на горячую воду

«Наш Моцарт!» Игорь Николаев в честь своего 60-летия опубликовал детское фото

«Срочно вычислить, найти!»: Зеленский экстренно собрал силовиков

Безоговорочной победы Украины в противостоянии с Россией не будет, как бы мы все за нее не молились - мнение

«Господи, какая преданность, какая любовь у него к вам»: Лолита показала, кто живет в ее доме

«Дали по зубам найманцям Путіна»: Опубліковано відео жорстокого бою в зоні ООС

НВФ пошли в широкомасштабную атаку: Гремит весь северный фронт

«Каждый день правительство лишает доходов тех, кто ворует у государства»: Федоров объяснил волну негатива против Кабмина Гончарука

«Шмонают всех и все»: Жители ОРДО жалуются на ситуацию на блокпостах

«Какая попа!» Ксения Собчак показала свою стойку на руках

Политика Кабинета министров Гончарука нацелена на обслуживание интересов спекулятивного иностранного капитала и внешних сил - Суслов

«Гончарук поднимает ставки»: Якубин допускает, что глава правительства может шантажировать президента

«Ужас! Что у нее в трусах?» Старшая дочь Оли Поляковой всполошила сеть фото в купальнике

«Гончарук хочет просто понять, доверяет ему президент, или нет»: Кириченко прокомментировала заявление об отставке премьера

Новости за день