Интервальное голодание: эксперты рассказали о популярности новой системы питания

Интервальное голодание: эксперты рассказали о популярности новой системы питания
Принцип интервального голодания знаком миллионам людей, и за последние месяцы такая система питания стала одной из самых популярных. Как передает replyua.net, диетологи рассказали о преимуществах интервального голодания и о правилах, которых нужно придерживаться во время такой диеты.

Принцип интервального голодания очень прост: человек выбирает определённый длинный промежуток времени, когда он не употребляет пищу. В большинстве случаев диетологи советуют употреблять в пищу восемь часов в сутки, остальное время голодать. В период такого голодания уровень глюкозы в крови нормализуется, скорость метаболических процессов увеличивается, в результате чего человек начинает стремительно сбрасывать вес. При этом придерживаться такой системы питания можно на протяжении долгого времени. К примеру, свой день вы начинаете с завтрака в 8 часов утра. Следующий прием пищи может быть когда угодно, но при этом последний приём пищи должен состояться примерно в 4 часа дня.

В голодный промежуток можно пить только воду. Согласно результатам последних исследований, в течении двух недель интервального голодания многие пациенты теряют от 2 до 10 кг. Впрочем, нужно помнить, что для быстрого похудения необходимо выбирать только полезные и низкокалорийные продукты.

22795

Турецкие солдаты показали шевроны военных РФ – общественность взорвалась негодованием, требует мести русским и сирийцам

Турция за шаг до того, чтобы официально объявить войну Сирии. Поскольку Турция является членом НАТО, то без согласования всех позиций с союзниками по Альянсу никаких действий быть не может. Поэтому

21084

«Российский «Панцирь-С1», 23 танка, 23 гаубицы, вертолеты, «Буки» и 309 военных»: Турция стерла с лица земли позиции Асада и Путина в САР

Как и ожидалось, власти Турции не будут терпеть беспредел, который устраивает российская и сирийская армии на территории Сирийской Арабской Республики. Буквально на каждый удар российско-сирисйских

17380

«Выплата пенсий будет тотально прекращена»: Возможная ликвидация пенсионного фонда

В январе 2020 года бывший министр труда Андрей Рева официально сообщил о грядущих задержках пенсий в Украине. Проблемы эти коснутся всех граждан страны, получающих или претендующих на выплату пенсий.

11322

Порошенко пообещал завтра сорвать шоу, которое запланировали режиссеры «95 квартала»

Пятый президент Украины, лидер «Европейской солидарности» Петр Порошенко записал видеообращение к украинцам, в котором подчеркнул, что власти не удастся сделать шоу, силой доставляя его на допрос в

10886

Нардеп: турки начали сбивать российские самолеты в Сирии. Эрдоган показывает нашему президенту мастер-класс по переговорам

Турки начали сбивать российские самолеты в Сирии. Президент Турции Эрдоган показывает нашему президенту мастер-класс по переговорам. Об этом в своем блоге пишет нардеп 8-го созыва Верховной Рады,

Последние новости



«России конец?»: НАТО приняла решение на заседании Совбеза поддержать Турцию

«Везде есть, а в Украине - нет»: Пальчевский напомнил, как после чернобыльской трагедии людям тоже говорили, что ничего страшного не произошло

«Талия, как индийская ваза»: солистка группы Reflex взбудоражила полностью обнаженным фото

«Будет удар с моря?»: Боевые фрегаты Путина уже вошли в Средиземное море

Если будет вспышка коронавируса: Скалецкая рассказала, на сколько в Украине хватит коек

Лукашенко заявил, что Беларусь не намерена закрывать границы в связи с коронавирусом

В Израиле возросло количество заболевших коронавирусом

Гражданка Украины с Diamond Princess вылечилась от коронавируса

«Ребята простебали 23-е февраля! Настоящий антивоенный протест»: российская группа смело высмеяла власть РФ

Солнечно и тепло: украинцев порадовали прогнозом погоды на выходные

«Как будто находилась в трансе, а во время обеденного перерыва ее преследовали припадки»: Сару Нетаньяху обвинили в тирании

Ментально Зеленский чувствует себя Кучмой, и хочет, чтобы у него были «крепкие хозяйственники» - мнение

«Шапокляк крашеная! Вкуса у нее как не было, так и нет»: знаменитый стилист высказал свое мнение относительно Елены Степаненко

«Извините, но у Вас глаза очень похожи на глаза воблы»: Алла Пугачева поделилась странным фото с дочкой Лизой

«Это страх и неуверенность перед Порошенко»: Чийгоз сравнил нынешнюю власть с режимом Януковича

Турчинов предложил Турции объединить усилия с Украиной в борьбе против российской агрессии

«Такие ножки сексуальные»: Оксана Марченко показала мажорный отдых своей дочери

«Что-то много схожести с Тиллем»: Лобода показала свой любимый образ

«Испугались НАТО?»: РФ обсуждает план экстренной эвакуации военных из Сирии

Эксперт: Действия Эрдогана в Сирии и Путина на Донбассе похожи. Правда, президент Турции действует открыто

«Верховный главнокомандующий ВСУ, остановивший российскую агрессию»: Вятрович объяснил, за что нынешняя власть преследует Порошенко

«Войны таки не миновать?»: Путин отправил к берегам Сирии несколько напичканных крылатыми ракетами фрегатов

«Погибли 29 турков и несколько джихадистов»: ВКС РФ разбомбили посадочную площадку авиации Турции в Сирии

«Эрдоган попросил НАТО ввязаться в войну»: Альянс созывает срочное заседание по Сирии – Столтенберг

«Будет война?»: Лавров раскрыл подробности разговора Путина и Эрдогана по Идлибу