Каждый человек может сбросить лишний вес, не исключая любимые продукты из рациона, причем снижение массы тела будет проходить активно, однако существует один нюанс. Об этом заявили ученые из Калифорнийского университета. По их словам, избавиться от лишнего веса можно с одним единственным ограничением в еде.
В ходе масштабного исследования, в котором принимали участие представители обоих полов, ученые установили, что у всех добровольцев наблюдается проблема с обменными процессами в организме и замедление метаболизма. Так происходит по причине того, что человек ведет малоподвижный образ жизни и увлекается фастфудом. Ученые порекомендовали участникам употреблять пищу в любом количестве и в любое время. Однако ограничение касалось именно временных периодов. Специалисты разрешили принимать пищу только на протяжении 10 часов в сутки, а остальные 14 часов нужно было голодать.
По окончании эксперимента ученые были просто в изумлении. Оказалось, что практически все участники избавились от лишнего веса, причем в среднем на 11%. Более того, интервальное голодание помогло улучшить качество сна, нормализовать артериальное давление, избавиться от неприятных ощущений в области желудка. У всех добровольцев нормализовалось пищеварение. Они отмечали повышение активности, бодрость и энергию на протяжении дня.