Длительный сон еще хуже недосыпа: ученые выступили с неоднозначным заявлением - Replyua.net


Длительный сон еще хуже недосыпа: ученые выступили с неоднозначным заявлением

Длительный сон еще хуже недосыпа: ученые выступили с неоднозначным заявлением
Специалисты Колорадского университета утверждают, что длительный сон может представлять еще большую опасность, чем недосып. Кроме того, в ходе исследования они установили, что неправильный режим дня провоцируют развитие серьезных проблем с сердцем. В ходе исследования ученые выяснили, что люди, тратящие на сон слишком много времени или, наоборот, слишком мало времени, и при этом ведущие здоровый образ жизни и занимающиеся спортом, также могут столкнуться с проблемами.

По словам специалистов, именно здоровый сон способствует долголетию и хорошему самочувствию. Во время научной работы эксперты проанализировали медицинские данные почти полмиллиона человек в возрасте старше 40 лет. Было установлено, что сон менее 6 часов на 20% увеличивает риск инфаркта. При этом сон, который длится более 9 часов, увеличивает риск сердечного приступа на 34%.

Кроме того, люди, любящие поспать, намного чаще сталкиваются с различными воспалительными процессами. По мнению специалистов, идеальный сон должен продолжаться не менее 6 часов и не более 9 часов. Именно в течение этого времени организм полностью восстанавливается. Также важно соблюдать режим дня - ложиться и вставать в одно время.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения