Эти углеводы - самые полезные: доктор назвал лучшие продукты для зимнего рациона - Replyua.net


Эти углеводы - самые полезные: доктор назвал лучшие продукты для зимнего рациона

Эти углеводы - самые полезные: доктор назвал лучшие продукты для зимнего рациона
Если вы предпочитаете употреблять продукты с углеводами, то в вашем зимнем рационе обязательно должны присутствовать корнеплоды. Об этом на своей странице в соцсети рассказал доктор Андрей Беловешкин. Он подчеркнул, что зимой каждый человек употребляет высококалорийную пищу, и для того, чтобы сохранить стройность и не набрать лишний вес, в рацион нужно включить углеводы, которые способствуют похудению.

«Мои любимые углеводы зимой – это корнеплоды. Список достаточно велик: морковь, сельдерей, красная свекла, редька, редис, пастернак, батат и другие более редкие (репа, брюква, петрушка, катран, турнепс, скорцонера, джикама)», - написал доктор. Также Беловешкин подчеркнул, что в сыром виде эти корнеплоды могут употреблять даже дети. Помимо того, что эти корнеплоды варят, тушат и обжаривают, также их можно употреблять в квашеном и малосольном виде. По мнению врача, преимущество корнеплодов заключается в том, что из них можно приготовить сотни разных блюд.

Получить максимальное количество витаминов можно из сырых овощей - предпочтительнее различные салаты, можно добавлять их во вторые блюда. Также врач советует разнообразить детский рацион, приготовив из корнеплодов оригинальные блюда. Например, их можно нарезать длинной соломкой и потушить, и они будут похожи на картофель фри. Также можно экспериментировать с различными винегретами.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації