Бросить курить и не растолстеть: Диетолог рассказала о связи никотина и веса - Replyua.net


Бросить курить и не растолстеть: Диетолог рассказала о связи никотина и веса

Бросить курить и не растолстеть: Диетолог рассказала о связи никотина и веса
Подавляющее большинство курильщиков, которые отказываются от вредной привычки, через короткий промежуток времени набирают лишний вес. По сообщениям Nation News, известный диетолог Марина Макиша объяснила, почему отказ от вредной привычки напрямую связан с набором веса. По её словам, в тот момент, когда человек решает отказаться от вредной привычки, мозг компенсирует нехватку возбуждения многих зон сладкими и жирными продуктами.

Именно по этой причине большинство людей набирают лишний вес. Однако этого можно избежать, если придерживаться некоторых правил в питании. Диетолог подчеркнула, что мозг компенсирует нехватку никотина только первые 3 недели после отказа от вредной привычки. Именно в этот период человек начинает набирать избыточную массу тела. В первые три недели после отказа от курения необходимо сбалансировать свой рацион и включить в него исключительно полезные продукты. Диетолог дала несколько рекомендаций.

Важно не пропускать основные приемы пищи и не перекусывать на ходу. Возьмите за правило полноценно завтракать, обедать и ужинать, перекусы следует полностью исключить, если это сложно сделать, заранее позаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой всегда были овощи и фрукты. Через некоторое время после отказа от вредной привычки аппетит снизится, и вы будете питаться как обычно.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації