Медики назвали 8 продуктов для зарядки мозга

Медики назвали 8 продуктов для зарядки мозга
Когда настанет зима, обязательно прибудет весенняя традиционная депрессия, характерная сонливостью и нарушением концентрации внимания. Переоценка ценностей, упадок сил, недовольство – согласитесь, это не самые лучшие симптомы. Это все проделки мозга, которому не хватает питательных веществ – витаминов, микроэлементов и разных соединений, способных улучшить активность мыслительных процессов.

В принципе, подкармливать свою голову следует в любой сезон. Это можно без вреда делать при помощи следующих восьми продуктов:

1. Орехи – тут даже вспоминается реклама одного шоколадного батончика. Однако, ученые советуют кушать чистые орехи. Горсти любого ореха в день хватит, чтобы прекрасно пополнить организм так нужными минералами, антиоксидантами растительного происхождения, витаминами, а также клетчаткой. Мозг после такой еды через некоторое время станет гораздо легче осиливать логические задачи.

2. Темный шоколад безо всякой начинки с 70% какао-бобов в составе – вот что нужно употреблять для обеспечения притока крови к мозговым клеткам (с кровью в мозг придет побольше полезностей, добытых организмом из съеденных орехов). Три дольки на день вполне достаточно. Также шоколадное лакомство поможет снизить давление и нормализовать холестерин.

3. Кунжут вообще можно назвать активатором мозга. У него в составе наличествует мощный антиоксидант сезамин, полезный для профилактики немалого числа заболеваний. Еще в кунжуте немало витаминов A, B, C, E, а также белков и аминокислот.

4. Выпив натурального кофе (всего маленькую чашечку), вы активизируете ту мозговую область, что отвечает за внимание и концентрацию. Это напиток не только бодрит!

5. Мята – тут и чай, и аромолампа подействуют одинаково – они придадут активности участкам мозга, обеспечивающим концентрацию. Правда, если переборщить, то можно получить не бодрящий, а успокаивающий эффект.

6. Апельсины. Помимо так нужного витамина C, тут имеются и эфирные масла, неплохо стимулирующий ваш умственный потенциал.

7. Морепродукты и рыба. Они однозначно необходимы тем, кто обожает активный образ жизни. Тут очень много белка, да и полиненасыщенные жиры Омега-3 содержатся в немалом количестве.

8. Оливковое масло. Находящиеся тут вещества выводят продукты обмена веществ и в целом улучшают функции мозга. Это неоднократно доказывалось специальными исследованиями.

Как видите, привести ваш мозг в норму, зарядить его можно разнообразными вкусными способами, которые понравятся абсолютно всем. Ученые заявили о самом простом способе замедлить старение мозга.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

12 дек 2019
7639

Бизнесмен на пальцах объяснил, к чему на самом вскоре приведет укрепление гривны

Известный блогер и бизнесмен Александр Деркач в своем блоге пишет, что в последнее время ему пришлось волей-неволей стать активным участником дискуссий на тему «Рост курса гривны к доллару». Одни

12 дек 2019
7504

Дипломат: Зеленский очень обидел Путина, не сдержав своего слова

Дипломат и блогер Вадим Трюхан в своем блоге пишет о том, что сразу после «Нормандского саммита» в Париже некоторым могло показаться, что свет в конце тоннеля все же есть. Однако всего лишь пару дней

12 дек 2019
7389

«Зовите курсантов из Украины и Прибалтики»: Шойгу сделал заявление об армейском КВН

Участники армейского КВН должны пригласить в свою команду курсантов из прибалтийских стран, а также Украины и Израиля. По сообщениям РИА Новости, такое заявление прозвучало от министра обороны России

12 дек 2019
6139

«Конченые ба*деровцы, вы сошли с ума»: Оля Полякова рассказала, как ее унижали в России

В интервью журналисту Дмитрию Гордону известная украинская певица Оля Полякова заявила, что после того, как на Донбассе начались военные действия, представителей отечественного шоу-бизнеса начали

12 дек 2019
5409

Медведчук уже приготовился: политолог рассказала, почему нардепы голосовали за закон об особом статусе Донбасса без выбора

Сегодня в соцсети много споров относительно продления действия закона об особенностях местного самоуправления в ОРДЛО, за что свои кнопки «за» нажали 320 народных избранников. Комментируя информацию,

Последние новости



Зеленский о стене на Донбассе: «Мы никогда не сможем признать это другое государство»

У Лаврова ответили Нидерландам на вопрос о задержании Цемаха

Президент Эстонии пообещала поднимать украинский вопрос в Совбезе ООН

Никакой это не криминал, это – обычная грязная политика: что не досказала полиция о деле в расследовании убийства Шеремета

«Извините, а налоги мы для чего платим?» Регина Тодоренко разделась ради детей

Политолог: недаром эти разоблачения по делу Шеремета состоялись так сразу после встречи с Путиным

«Шикарная фигура»: старшая дочь Оли Поляковой продемонстрировала свои формы

Пристайко: Украина определилась со следующими участками на Донбассе для разведения войск

Кабакаев: запустить в Украину канал «Звезда» и дать интервью федеральному каналу –первые шаги гуманитарной экспансии

«Третья фотка была неожиданной»: Лобода, позируя в одном полотенце показала, кто ей делает массаж ног

Глава криминальной полиции Украины озвучил главную версию преступления по делу Шеремета

«Николаев любит еще»: Наташа Королева наделала шума в сети новым постом в «Инстаграм»

Журналист: без украинской трубы Кремлю никак – достройка «Северного потока-2» будет заторможена не на месяцы, а на годы

Пожар на авианосце «Адмирал Кузнецов» в России: стало известно о погибших в результате инцидента

Политолог: с таким подходом Зеленский обречен на провал в политике «мирного урегулирования»

«Дешевка в бурках! Утро бомжихи»: Волочкова показала свое истинное лицо без макияжа

Кортеж Дениса Пушилина на скорости «влетел» в «ГАИ ДНР» - «Донецкий Абориген»

Блогер о расследовании убийства Шеремета: пока что все выглядит как подготовка к репрессиям против ветеранов и волонтеров

«Гангстер-женщина»: Настасья Самбурская надела роскошное платье и сразила своей красотой

Журналист о брифинге по поводу расследования убийства Шеремета: скоро всех волонтеров и атошников запишут в преступники

Журналист: две нижние палубы «Кузи» забито мусором – есть страшная опасность, что крейсер просто выгорит изнутри

«Люди работали без зарплаты»: В «ДНР» серьезные проблемы, зреет бунт

«Самая прекрасная девочка на свете»: Тина Кароль взбудоражила сеть фото без белья

Зеленский дал эксклюзивное интервью пропагандистам «Россия1»: покажут в программе «Москва. Кремль. Путин»

«Испугаться можно»: Альбина Джанабаева продемонстрировала свой новый образ, мнение поклонников разошлось

Новости за день