Доктор рассказала о рационе детей в сезон простуд - Replyua.net


Доктор рассказала о рационе детей в сезон простуд

Доктор рассказала о рационе детей в сезон простуд
В сезон простуд важно соблюдать несколько правил, которые помогут детям избежать заболеваний. Об этом известный доктор Виктория Савицкая рассказала в комментарии изданию ГолосUA. По её словам, чтобы укреплять иммунитет ребенка, важно пересмотреть рацион питания. Дело в том, что организм ребенка более уязвим перед бактериями и вирусами, поэтому рацион должен быть сбалансированным - так ребёнок сможет получать все необходимые вещества.

«Чтобы снизить риски заболевания нужно прививать ребенку правильные привычки – режим дня, своевременный отход ко сну, занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе. При этом правильное и сбалансированное питание в период эпидемий особенно важно Огромную роль играет витамин С», - рассказала врач. Она подчеркнула, что для восполнения витамина C в организме нужно выбирать самые разные продукты. Это не только цитрусы, но и шиповник , черная смородина и квашеная капуста. Также иммунная система укрепляется с помощью витаминов группы B. Введите в рацион гречку, бобовые семечки, нежирный сыр и орехи .

В рационе детей должны присутствовать пророщенные злаки и растительное масло, содержащие витамин Е. Витамин A, отвечающий за силу иммунной реакции, можно найти в таких продуктах, как тыква, томаты, красный перец и морковь. В сезон простуд полностью исключите из рациона детей гамбургеры, сладкие газированные напитки, пирожные и шоколадные батончики, а также всю остальную вредную еду.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації