Эти продукты необходимо включать в любую диету


Эти продукты необходимо включать в любую диету

Эти продукты необходимо включать в любую диету
Известный диетолог Людмила Бабич в комментарии изданию ГолосUA рассказала, какие продукты должны присутствовать в любой диете, направленной на снижение веса.

По её словам, в первую очередь, процесс снижения веса подразумевает качественное питание и отсутствие чувства голода. Лучшим продуктом во время диеты может стать творог. Бабич подчеркнула, что натуральной зернистый творог содержит уникальный протеин, который обеспечивает чувство сытости на долгое время и медленно усваивается. Если вы выбираете творог, он должен быть средней жирности. Идеальным продуктом для завтрака будет овсяная каша. Она поможет снизить холестерин, вывести шлаки и очистить организм. Также овсянка улучшает работу кишечника.

На обед выбирайте бобовые. Идеально подойдут чечевица, нут, фасоль, бобы и горох. В этих продуктах содержатся самые сложные углеводы, клетчатка и протеин. Они, как и творог, тоже долго усваиваются организмом. После употребления бобовых Вы почувствуете сытость надолго, а также зарядитесь энергией. Основой рациона худеющего человека должны стать фрукты, зелень и овощи. Чтобы диета стала более эффективной, следите за питьевым режимом и пейте очень много чистой воды.

«Знаете, что общего между фаршированным гусем и Госдумой?»: Ширвиндт отпустил жёсткую и пошлую политическую шутку

Российский актёр и режиссёр Александр Ширвиндт покинул пост художественного руководителя Театра Сатиры. Как передает Replyua.net, накануне он собрал труппу театра и обсудил возможность своего

«Меняет причёски каждый день»: фанаты не узнали подстригшуюся под мальчика Аллу Пугачёву

13 октября жена композитора Игоря Николаева поделилась со своими подписчиками в Instagram новыми фотографиями. По сообщениям Replyua.net, Юлия Проскурякова рассказала, что семья с размахом отметила

Последние новости



Второй на очереди: принц Уильям может занять королевский трон в самое ближайшее время

Леонтьев рассказал о завершении карьеры: нужно кормить коллектив?

Политолог рассказал о договоренностях после визита в Москву Нуланд: по списку проблем?

Быстряков рассказал о непростом отопительном сезоне в Украине: отношение к РФ изменится?

Гороскоп на 18 октября для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 18 октября для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 18 октября для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Политолог заявил о сигнале Москвы Зеленскому: это была чёрная метка?

«Никто ничего не сможет сделать?»: Военный эксперт рассказал о способностях российских подлодок обесточить США за несколько минут

«Не инопланетяне и не астероид?»: Учёные назвали наиболее очевидную причину исчезновения человечества

Медики назвали главный, но неочевидный признак рака лёгких

Им нужен процесс, а не результат?: Политолог заявил, что США не собираются налаживать отношения с Россией

Повар рассказал о необычной пищевой привычке Елизаветы II: а вы это употребляете?

«Коробочка пылит. Что это такое?»: жители российского Челябинска спутали известный гриб с мутантом

Политолог рассказал о писке Запада из-за контракта с Украиной: чем ответит Россия?

«Пробирка для получения мутации»: доктор заявила об искусственном происхождении коронавируса

«Надо ходить с портретами Бандеры и скорбеть»: журналист рассказал о современных праздниках в Украине

Королева Елизавета II может посетить Крым: Что известно?

Поклонской сулят невероятное политическое будущее: сбудутся ли прогнозы?

Онколог назвал главные факторы, провоцирующие развитие рака