Эти продукты необходимо включать в любую диету - Replyua.net


Эти продукты необходимо включать в любую диету

Эти продукты необходимо включать в любую диету
Известный диетолог Людмила Бабич в комментарии изданию ГолосUA рассказала, какие продукты должны присутствовать в любой диете, направленной на снижение веса.

По её словам, в первую очередь, процесс снижения веса подразумевает качественное питание и отсутствие чувства голода. Лучшим продуктом во время диеты может стать творог. Бабич подчеркнула, что натуральной зернистый творог содержит уникальный протеин, который обеспечивает чувство сытости на долгое время и медленно усваивается. Если вы выбираете творог, он должен быть средней жирности. Идеальным продуктом для завтрака будет овсяная каша. Она поможет снизить холестерин, вывести шлаки и очистить организм. Также овсянка улучшает работу кишечника.

На обед выбирайте бобовые. Идеально подойдут чечевица, нут, фасоль, бобы и горох. В этих продуктах содержатся самые сложные углеводы, клетчатка и протеин. Они, как и творог, тоже долго усваиваются организмом. После употребления бобовых Вы почувствуете сытость надолго, а также зарядитесь энергией. Основой рациона худеющего человека должны стать фрукты, зелень и овощи. Чтобы диета стала более эффективной, следите за питьевым режимом и пейте очень много чистой воды.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації