Депрессии не будет: Диетологи рассказали, как похудеть без сладкого и с хорошим настроением


Депрессии не будет: Диетологи рассказали, как похудеть без сладкого и с хорошим настроением

Депрессии не будет: Диетологи рассказали, как похудеть без сладкого и с хорошим настроением
Люди, придерживающиеся диет, прекрасно знают о том, как трудно удержаться и не съесть вкусный десерт. Диетологи рассказали, как сохранить идеальную стройность, не употребляя сладкого и при этом не впадать в депрессию. Известно, что многие люди не могут жить без сладких продуктов. Если вы относитесь к их числу, это означает, что вашему организму не хватает углерода и азота.

Чтобы не сорваться во время диеты на высококалорийные десерты, для начала выберите рацион питания, при котором Вам не придется голодать. Уровень сахара в крови прекрасно регулируют белковые продукты в сочетании с различными овощами. Орехи, нежирное мясо и оливковое масло станут отличной альтернативой десертам. А ещё в рацион нужно обязательно ввести цельнозерновой хлеб и макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они станут альтернативой быстрым углеводам. Чтобы снизить тягу к сладким блюдам, нужно ежедневно спать не менее 8 часов.

Дело в том, что дефицит сна способствует набору веса, отнимает энергию, поэтому вы всегда будете чувствовать себя голодными. Если даже в этом случае вас всё равно тянет на десерты, каждое утро выпивайте чашку чая с мёдом или кофе с одним кусочком сахара. Также преодолеть тягу к десертам помогут сладкие фрукты, но нужно помнить, что их желательно употреблять в первой половине дня.


Это не извержение вулкана и не падение астероида: ученые назвали наиболее вероятную причину гибели Земли

Сотрудники Рутгерского университета в США совместно с исследователями из других научных учреждений смоделировали самые разные ситуации и пришли к выводу, что наиболее вероятной причиной гибели Земли

«Ирка, ну почему ты мне ни разу не дала?»: Розанова рассказала о домогательствах Абдулова

Актриса Ирина Розанова призналась, что в одно время к ней приставал коллега по цеху Александр Абдулов. Как передает Replyua.net со ссылкой на Экспресс-газету, звезда фильма «Интердевочка» отметила,

Это их главный страх?: журналист рассказал, чего больше всего боятся Зеленский и его окружение

Президент Владимир Зеленский и всё его окружение больше всего боятся ОПЗЖ и в особенности её лидера Виктора Медведчука. По информации Replyua.net со ссылкой на Украина.ру, такое мнение прозвучало от

Последние новости



«Пора не выражать озабоченность»: Кочетков призвал Россию готовиться к войне с Украиной

Состояние продолжает ухудшаться: Елизавета II отказалась от прогулок и коктейля

Впереди несколько солнечных и тёплых дней: синоптики рассказали о погоде до начала ноября

«Помимо микротрусов, есть что-нибудь ещё в гардеробе?»: пользователей возмутили пошлые снимки Волочковой

«Украину было бы не узнать»: Азаров рассказал, что стало бы со страной, если бы у власти остались он и Янукович

«Восточно-европейская Калифорния»: Ургант отпустил острую шутку о Лукашенко и пандемии

Вкусные шведские блюда: готовим хрустящий запечённый картофель

«Букеты роз и отчаянные поступки»: Соседов рассказал о романе Киркорова

Эксперты назвали ТОП-3 самых опасных стран для туристок

Политолог рассказал о планах Зеленского: придётся выполнить все условия Путина?

Очень вкусное сезонное блюдо: шеф-повар поделился рецептом тирамису из тыквы

Должна побить рекорд: политолог назвал достижения и провалы Ангелы Меркель

Обзор двухкомнатных апартаментов во FRANKLIN Concept House

Приведёт к обратному эффекту?: политолог назвал последствия вступления Украины в НАТО

Астрологи назвали ТОП-3 самых счастливых знака Зодиака в ноябре-2021

«Прогрессирующее психическое заболевание»: продюсер рассказала об истериках у Андрея Губина

«Увольнения и рост безработицы»: украинский экономист предупредил об уходящей в пике экономике

Диетолог сделал неожиданное заявление об орехах: они представляют опасность?

«Не спросила меня и вела глуповатые программы»: Нарусова странно поздравила свою дочь Ксению Собчак с днём рождения

Жители российского Барнаула наблюдали за полётом НЛО, - фото