Депрессии не будет: Диетологи рассказали, как похудеть без сладкого и с хорошим настроением

8-11-2019, 13:36 | Автор: Майя Максимович
Депрессии не будет: Диетологи рассказали, как похудеть без сладкого и с хорошим настроением
Люди, придерживающиеся диет, прекрасно знают о том, как трудно удержаться и не съесть вкусный десерт. Диетологи рассказали, как сохранить идеальную стройность, не употребляя сладкого и при этом не впадать в депрессию. Известно, что многие люди не могут жить без сладких продуктов. Если вы относитесь к их числу, это означает, что вашему организму не хватает углерода и азота.

Чтобы не сорваться во время диеты на высококалорийные десерты, для начала выберите рацион питания, при котором Вам не придется голодать. Уровень сахара в крови прекрасно регулируют белковые продукты в сочетании с различными овощами. Орехи, нежирное мясо и оливковое масло станут отличной альтернативой десертам. А ещё в рацион нужно обязательно ввести цельнозерновой хлеб и макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они станут альтернативой быстрым углеводам. Чтобы снизить тягу к сладким блюдам, нужно ежедневно спать не менее 8 часов.

Дело в том, что дефицит сна способствует набору веса, отнимает энергию, поэтому вы всегда будете чувствовать себя голодными. Если даже в этом случае вас всё равно тянет на десерты, каждое утро выпивайте чашку чая с мёдом или кофе с одним кусочком сахара. Также преодолеть тягу к десертам помогут сладкие фрукты, но нужно помнить, что их желательно употреблять в первой половине дня.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter


5908

Юсупова: сравните эти 2 фото Порошенко, чтобы понять, что ему стоили эти 5 лет президентства

Как информирует Replyua.net, популярный украинский блогер, военный волонтер Наталья Юсупова пишет на своей странице в Facebook, украинцам очень хорошо зашли такие тезисы, как «барыга», «Липецкая

5326

Борьба Зеленского с COVID-19 дала сбой: с благотворительного Фонда при ОП исчезли миллионы гривен

Офис президента публично сообщил, что инициативу президента Владимира Зеленского создать благотворительный Фонд для борьбы с пандемией коронавируса поддержали владельцы крупного бизнеса. Фонд быстро

3693

Притула: Басурин, ты так ловко взял подмышку борт, который я купил, хочу тебе сказать, что в один день тебя также подмышкой вынесут из Донецка

Как информирует Replyua.net, украинский шоумен и волонтер Сергей Притула несколько дней назад записал эмоциональное видеообращение к боевикам «ДНР». Сергей Притула заявил, что ему очень неудобно

3621

Боевой беспилотник Турции превратил российский «Панцирь-С1» в металлолом

На территории ливийского города Тархуна, который был покинут группировками маршала Ливии Халифа Хафтара и российскими союзниками – боевиками ЧВК «Вагнера», были обнаружены останки ракетной системы

Последние новости



Трамп срочно переправляет из Германии почти 10 тысяч военных ближе к границе с Украиной – СМИ США

В Ливии под ударом оказалась база с «тайной» российской авиацией

Житомирская область ужесточила карантин, количество инфицированных коронавирусом растет

«Подготовка до войны»: Россия на Донбассе проводит ускоренную подготовку резервистов

Артюшенко: Этот Кабмин нужно отправлять в отставку. Но устранять нужно и первопричину проблем - Зеленского, оказавшегося в кресле президента

Боевики «ЛДНР» жестко атаковали силы ООС: ВСУ понесли потерю, и тут же «накормили» россиян свинцом

Погорилов: Аваков забывает, что Родина - это не абстрактное понятие, а обычные граждане, которых должны охранять и защищать люди в погонах

Теперь вся Украина - это «Большое строительство», а Зеленский - «Большой строитель». Этот грандиозный спектакль на народные деньги мы будем смотреть до местных выборов

Сакварелидзе: Рябошапка - порядочный человек. Просто он недостаточно злой и быстрый

«Эти люди хотят продолжения старой политики в отношении украинских медиков»: Степанов объяснил, почему «Голос» хочет отправить его в отставку

Гриценко: Я не понимаю мазохизма и беспринципности «в*ты» - людей, готовых заключать союз с врагом, убивающим украинцев и оккупировавшим наши территории

Зеленский заявил, что пока не имеет претензий к Степанову

Бойко: действующий Кабмин способен только на обман людей и новые кредиты

Стало известно, почему Зеленский не увольняет Авакова

Путин анонсировал создание в России Национальной базы генетической информации

Научились справляться с этой проблемой: Лукашенко похвастался, что не ввел в Беларуси карантин

«Они не мыслят интеллектуально»: Беренчик резко обозвал жителей Украины

Резников назвал самый сложный фактор в деоккупации Донбасса

Эксперты: Киев на следующей неделе выйдет на плато COVID-19

В РФ зарегистрировали новый препарат для лечения коронавирусом

Кулеба: Украина никогда не переступит данную «красную линию», и это бесит Россию

Байден официально стал кандидатом в президенты США

Ляшко против открытия детских летних оздоровительных лагерей

Из-за роста количества заражений коронавирусом в Житомирской области усилили карантин

После ослабления карантина «Укрзализныця» резко повысила стоимость билетов

«Ни Турчинов, ни Порошенко, ни Зеленский не планировали отправить украинские танки на Кубань»: Цимбалюк считает, что конфликт на Донбассе нужно заморозить

В Киеве установлен новый антирекорд по инфицированию коронавирусом

Врач назвала две главные причины резкого роста заражений коронавирусом в Украине

Венедиктова сообщила новые подробности убийства Кирилла Тлявова

У Геруса огромная задолженность перед компаниями экс-главы ГПУ Юрия Луценко