Многие люди, мечтающий сбросить вес, считают, что из рациона нужно полностью продукты, содержащие жир. Как передает replyua.net со ссылкой на ГолосUA, диетолог Людмила Бабич развенчала самый популярный миф. По её словам, во время процесса похудения ни в коем случае нельзя отказываться от жира.
Дело в том, что жирные продукты делятся на два типа - полезные и вредные, а абсолютно обезжиренное питание может крайне негативно отразиться на здоровье. Бабич отметила, что к вредным жирным продуктам относятся пирожные с кремом, картофель фри, бекон, жареные блюда. Однако полезный жир необходим для усвоения многих витаминов и для быстрого обмена веществ. Если вы собираетесь придерживаться нежирной диеты, обязательно введите в рацион растительное масло.
«Растительный жир богат микроэлементами и помогает организму переваривать пищу, участвует в сбросе желчи после потребления тяжелой пищи. А вот от майонеза, лучше отказаться – ничего полезного ни для организма, ни для фигуры в нем нет», - рассказала диетолог. Также она подчеркнула, что во время диеты необходимо пить очень много воды, которая выводит шлаки, способствует ускорению метаболизма. При этом пить нужно исключительно обычную воду без газа.