Медики неоднократно говорили о пользе чистой воды, однако в некоторых случаях она может навредить. Как информирует replyua.net, диетологи склоняются к мнению о том, что каждый день взрослый человек должен выпивать не менее 2 литров воды, чтобы оставаться здоровым, продлить молодость и запустить обменные процессы. Впрочем, далеко не всем людям подходят общий питьевой режим. Особенно опасным потребление воды может стать в жаркую погоду.
Если превысить рекомендуемую норму в несколько раз, в организме нарушается естественный баланс соли. Когда объём натрия начинает критически снижаться, наступает гипонатриемия. Такой симптом наиболее характерен для спортсменов, которые после тренировок пьют много жидкости. Переизбыток воды в организме может привести к судорогам, рвоте и тошноте. Если гипонатриемия наблюдается слишком часто, через некоторое время человек может столкнуться с болезнями сердца, почек и печени. Диетологи часто советуют перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды, однако и этот совет нельзя считать полезным. Дело в том, что слишком большие объемы воды перед приемом пищи могут привести к ощущению дискомфорта.
Врачи советуют пить воду лишь в том случае, если вы действительно сильно голодны или собираетесь съесть очень соленое блюдо. Нужно выпить не целый стакан воды, а сделать всего несколько глотков, чтобы удалить жажду. Однако в утренние часы сразу после пробуждения необходимо выпивать не менее стакана воды, чтобы запустить обменные процессы.