Доктор рассказал о правилах питьевого режима в жару - Replyua.net
Replyua.net


Доктор рассказал о правилах питьевого режима в жару

Доктор рассказал о правилах питьевого режима в жару
В летние месяцы необходимо соблюдать питьевой режим, а также позаботиться о своём здоровье. Как информирует replyua.net, об этом доктор Эдуард Драч написал на своей странице в Facebook.

По его словам, если на улице стоит сильная жара, в период с 11 до 16 часов необходимо отказаться от различных встреч и интенсивной работы. Кроме того, доктор настоятельно рекомендует не появляться на улице без головного убора. Сохранить хорошее самочувствие также поможет одежда из легкой натуральной ткани. «Но самое главное – водный режим. Полтора литра – это минимум, который не удовлетворит нужды, особенно в такую жару», - написал врач. Также он подчеркнул, что индивидуальную норму воды очень легко рассчитать. На каждый килограмм веса необходимо минимум 30 мл воды. Если вы весите 70 кг, ежедневно вы должны выпивать не менее 2 л воды.

При этом доктор подчеркнул, что такие объемы жидкости необходимо выпить до 4 часов дня. Драч уточнил, что время для употребления воды должно быть ограничено для тех людей, у которых плохо работают почки. Вечером воду пить нельзя тем, кто страдает сильной отечностью. Напомним, что раньше специалисты рассказали о самых полезных напитках в жаркую погоду.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"