Доктор рассказал о правилах питьевого режима в жару


Доктор рассказал о правилах питьевого режима в жару

Доктор рассказал о правилах питьевого режима в жару
В летние месяцы необходимо соблюдать питьевой режим, а также позаботиться о своём здоровье. Как информирует replyua.net, об этом доктор Эдуард Драч написал на своей странице в Facebook.

По его словам, если на улице стоит сильная жара, в период с 11 до 16 часов необходимо отказаться от различных встреч и интенсивной работы. Кроме того, доктор настоятельно рекомендует не появляться на улице без головного убора. Сохранить хорошее самочувствие также поможет одежда из легкой натуральной ткани. «Но самое главное – водный режим. Полтора литра – это минимум, который не удовлетворит нужды, особенно в такую жару», - написал врач. Также он подчеркнул, что индивидуальную норму воды очень легко рассчитать. На каждый килограмм веса необходимо минимум 30 мл воды. Если вы весите 70 кг, ежедневно вы должны выпивать не менее 2 л воды.

При этом доктор подчеркнул, что такие объемы жидкости необходимо выпить до 4 часов дня. Драч уточнил, что время для употребления воды должно быть ограничено для тех людей, у которых плохо работают почки. Вечером воду пить нельзя тем, кто страдает сильной отечностью. Напомним, что раньше специалисты рассказали о самых полезных напитках в жаркую погоду.

Российский политолог объяснил, что может начаться на границе Донбасса и России

Если у России отсутствуют экспортные и импортные пошлины с Донбассом, это фактически означает, что РФ границу с так называемыми республиками не то чтобы не признаёт, но при этом граница приобретёт

Масштабные потери: офицер разведки заявила о катастрофе для США из-за войны Украины и России

Если между Россией и Украиной начнётся полномасштабный вооружённый конфликт, Соединённые Штаты ожидают самые серьёзные потери. Как передает Replyua.net со ссылкой на Fox News, такое заявление

Курс доллара в обменниках шокировал украинцев

Прогноз многих экспертов о росте курса доллара начинает сбываться . Как передает Replyua.net, ранее Нацбанк Украины установил на 30 ноября курс американской валюты. Сегодня он составляет 27,17

Последние новости



Медики назвали три продукта для снижения риска развития деменции, - вы удивитесь

«Не умеешь пить – не фиг браться»: скандальный Панин прокомментировал очередной пьяный концерт Билана

Лукашенко: «В случае агрессии Украины Минск займёт сторону Москвы»

«Кризис среднего возраста»: Харламов встал на сторону выпивающего Билана

«На него никто не покушается»: сенатор Пушков посоветовал депутатам Рады ввести День украинского борща

Гороскоп на первую неделю декабря для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на первую неделю декабря для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на первую неделю декабря для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

«Дело чести»: политолог заявил, что Ахметов будет мстить Зеленскому

«За себя никогда не боялась»: Евгения Симонова рассказала о раке лёгких

Вы просто не умеете его готовить: Кулинары поделились рецептом самого вкусного винегрета

«Я бы никогда этого не сделал»: Лещенко отказался заменить Градского на проекте «Голос»

Политолог объяснил, как Лукашенко правильно признает Крым

«Если проиграет выборы»: политолог объяснил, когда Зеленский сбежит из Украины

1 декабря только разминка: синоптик предупредила о настоящих зимних снегопадах в Киеве

Диетолог предупредила об опасности арахиса

Эксперты перечислили ТОП-5 лучших фильмов об эпидемиях

Курс доллара в обменниках шокировал украинцев

«Была большая пьянка, я полтора часа сидел на полу»: Градский рассказал, как спас Пугачёву от смерти

Известный кулинар назвал три хитрости приготовления самого вкусного мяса