Утром или вечером: Учёные назвали самое лучшее время для пробежек - Replyua.net


Утром или вечером: Учёные назвали самое лучшее время для пробежек

Утром или вечером: Учёные назвали самое лучшее время для пробежек
Британские специалисты установили, что максимальную пользу для здоровья и фигуры могут принести утренние пробежки. Как передает replyua.net, после проведенного исследования ученые выяснили, что бег в утренние часы перед завтраком представляет наибольшую пользу для тех, кто страдает лишним весом.

Было установлено, что утренние пробежки до завтрака намного эффективнее, чем после приема пищи. В эксперименте принимали участие мужчины разного возраста с лишним весом. Их разделили на две группы. Добровольцы из первой группы совершали пробежки исключительно до завтрака, участники из второй группы тренировались уже после приема пищи. Результаты исследования свидетельствуют о том, что мужчины, совершившие пробежки натощак, намного быстрее теряли лишние килограммы. Было установлено, что показатели по уменьшению жировых отложений были в два раза выше, чем у добровольцев, которые совершали пробежки после завтрака.

Как утверждают британские специалисты, утренние тренировки помогают намного эффективнее сжигать жир, чем занятия спортом после приема пищи. Причём, как отметили эксперты, речь идет не только о пробежках. Перед завтраком можно делать самую обычную зарядку, заниматься в тренажёрном зале или совершать пешие прогулки.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені