карта сайта

О самых полезных ягодах лета

О самых полезных ягодах лета
Лето — сезон здоровья. Много солнца, тепла и много полезных фруктов и ягод. Какие из них выбрать? Черника, вишня и арбуз входят в тройку самых богатых витаминами и минералами летних ягод, об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на "Новости".

Специалист Антонина Стародубова сообщила, что черника занимает первое место как ягода - рекордсмен по содержанию антиоксидантов, веществ, защищающих ткани организма от развития воспалений. По словам диетолога, в чернике содержатся бета-каротин, фолаты, холин, марганец и витамины А, Е, B9, присутствуют пектиновые вещества, благодаря которым нормализуется липидный обмен и улучшается функциональное состояние желудочно-кишечного тракта. Благодаря употреблению черники снижается развитие патологий сердца и сосудов в организме. Вишня (занимает второе место по мнению Стародубовой) насыщена антоцианами, природными химикалиями с противовоспалительными свойствами. Употребление вишни как источника этих веществ является профилактикой рака и возрастного слабоумия. Арбуз обеспечивает организм витаминами А, В и С, в нем много магния, который помогает организму освободиться от излишков холестерина, подтягивает мышцы, делает кожу более эластичной, стабилизирует кровяное давление, нормализует работу печени и почек. Также в этой летней ягоде в достаточно большом количестве присутствует калий, без которого невозможна нормальная работа сердечно-сосудистой системы.

Употребляйте ягоды за полчаса до основного приема пищи или через два часа после, лучше, как отдельное блюдо или перекус. Диетолог советует, если к какой-то определенной ягоде вас тянет больше всего, значит именно ее элементов организму и не хватает, так что налегайте.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Популярные
25 авг 2019
127275

Политолог: если информация подтвердится и Тимошенко займет пост третьего вице-спикера, о Разумкове и Стефанчуке мы вообще забудем

В СМИ появилась информация, что в партии «Батькивщина» могут выдвинуть своего лидера Юлию Тимошенко на пост третьего вице-спикера. Если такая информация не будет только слухами, а будет иметь все

25 авг 2019
78634

Эксперт: наиболее неприятное в выступлении президента – это отсутствие упоминания, с кем же мы воюем?

Как передает replyua.net, политический эксперт Валерий Пекар в своем блоге пишет о том, что наиболее неприятное в выступлении президента Зеленского по случаю 28-й годовщины Независимости Украины –

25 авг 2019
57622

«Нос, натянутый до ушей рот, накаченные щеки»: Алла Пугачева опубликовала селфи с Вайкуле

Примадонна российского шоу-бизнеса, легендарная исполнительница Алла Пугачева опубликовала в сети селфи со своей подружкой, латвийской певицей Лаймой Вайкуле, передает replyua.net.

25 авг 2019
24060

Китайские ученые назвали напиток, способствующий быстрому похудению

По мнению ученых Шеньянского фармацевтического университета, улун - является лучшим напитком для быстрого снижения веса. Причем, данное утверждение они подкрепили результатами соответствующего

25 авг 2019
16535

«Падения метеоритов и астероидов»: Стало известно время, когда Земля была очищена от живых существ

Благодаря международной группе астрономов удалось определить точное время перемещения газовых гигантов Солнечной системы. Это произошло более 4,48 миллиардов лет назад. Это именно то время, когда на

25 авг 2019
15820

«Петуха грохнут на воли»: Криминальный авторитет России отказался от «воровского титула» и вышел на волю

В воровском мире России назрел крупный скандал: вор в законе Муха Люберецкий (настоящее имя - Олег Мухаметшин) отказался от своего воровского титула. Таким странным способом он решил сделать свою

25 авг 2019
13326

«Превратилась в Ирину Мазуркевич»: Пользователи обсуждают новые снимки уставшей и постаревшей Анджелины Джоли

Американская актриса Анджелина Джоли попала в объективы папарацци. Как информирует replyua.net, фотографы поймали голливудскую актрису в тот момент, когда она находилась вместе со своим

25 авг 2019
11339

Ешьте ежедневно: медики рассказали об уникальных свойствах огурцов

О полезных свойствах огурцов медики рассказывали неоднократно, однако некоторые специалисты настоятельно рекомендуют ввести этот овощ в ежедневный рацион. Как информирует replyua.net, огурцы должны

25 авг 2019
10809

«Парубий должен ответить за Одесскую Хатынь»: Азаров поддержал Портнова

Нужно полностью поддержать намерение юриста Андрея Портнова, поскольку Андрей Парубий обязан понести наказание за Одесскую Хатынь. Как информирует replyua.net, об этом на своей странице в Facebook

25 авг 2019
10449

«Вот она президентская смекалка»: Садальский рассказал о забавном факте о Зеленском

Российский актёр Стас Садальский на своей странице в Instagram написал о том, что президент Украины Владимир Зеленский, как и он сам, обожает Верку Сердючку. Как сообщает replyua.net, Садальский

Последние новости

«Нападение на ромов, и умышленное убийство»: двум подросткам удалось избежать наказания

«Страшное ДТП в Москве»: погиб известный российский режиссер

«Плохо. Она совсем «деревянная»»: украинцы раскритиковали знаменитую певицу на «Танцах со звездами»

Жители Евпатории в ярости: оккупанты установили вокруг ж/д вокзала забор с колючей проволоки

Эксперт: говорите, что неважно, что там сказал Зеленский, главное – инвестиционный климат? Ок, тогда давайте поговорим об этом

В Житомирской области вандалы облили краской новый памятник украинским защитникам

«Разлучница! Ты даже петь не умеешь»: Вера Брежнева разделась перед камерой, показав сексуальные фото в белье

Саммит «нормандской четверки» пройдет уже в ближайшее время: Меркель рассказала подробности

«Кети! Вы инопланетянка!!» Солистка группы «А’Студио» взорвала сеть своей красотой, позируя в оригинальном наряде

Политолог: клипмейкера Алана Бадоева нужно было контролировать значительно жестче с его креативом

«Только через мир на Донбассе»: Меркель выставила Путину жесткий ультиматум по G8

«В Донецке нет ни комендантского часа, ни военных»: глава Донецкой ОГА дал реальную «пощечину» главарям «ДНР»

Аналитик: через Кравчука общество начинают тестировать на реакцию относительно отмены перспектив членства в ЕС и НАТО

«На всех видео ты откровенно любуешься собой»: Ольга Бузова высокомерно ответила на обвинения хейтеров в своём пошлом поведении

«Пусть дебилы, голосующие за «русский мир» идут в ж*пу!»: Гордон обрушился с жесткой критикой на сторонников Медведчука

По каким критериям Зеленский выберет премьера

«Откуда стереотип что все отношения держатся на женщине?»: Регина Тодоренко рассказала, что нужно для счастливых отношений

Отечность ног часто говорит о серьезном заболевании

«Совсем молодой»: в военном комиссариате рассказали о личности убитого в зоне ООС Героя Украины

Снова судьбу Украины решали без её участия

«За баблом приехал!»: Филипп Киркоров в леопардовом наряде затмил Галкина

Зеленский уважил Кравчука

ЧП в Харькове: полиция открыла дело по факту обрушения автомобильного моста

Нардеп: дело не в репчике Алины Паш, а в том, что эта девица ездила в Крым, когда на фронте убивали украинцев

«Катастрофа, в которой никто не выжил»: из-за столкновения самолета и вертолета погибли люди

Усик отказался боксировать с россиянами, четко пояснив свое решение

«Перемирие окончательно сорвано»: «озверевшие» боевики пошли в атаку, ВСУ понесли масштабные потери

«Было G8, остался Г1»: Путина в сети метко высмеяли фотожабой из-за саммита «Большой семерки»

«Прицельная ответка»: бойцы ВСУ в полной темноте разгромили позиции боевиков «ЛДНР»

Супрун – украинцам: не нужно стесняться обращаться к психиатру или психотерапевту

«Путин вор!»: журналист из Москвы рассказал, зачем Кремль отправлял на Донбасс «гумконвои»

«Парубий должен ответить за Одесскую Хатынь»: Азаров поддержал Портнова

«Пора что-то предпринимать»: Регина Тодоренко прогулялась с сыном по Москве, показав его лицо

«Снова набухался мародер»: украинцы гневно отреагировали на новое видео с Порошенко

Понаехавшие боевики «ДНР» бежали в панике из Донецка: местная молодежь «отметелила» наемников и разбила их транспорт

«Нос, натянутый до ушей рот, накаченные щеки»: Алла Пугачева опубликовала селфи с Вайкуле

«Походу мы уже второе дно пробили!» Сын Верника высморкался в деньги, сеть в гневе

«Вечный позор этой семье»: Сын российского актёра Верника высморкался в крупную купюру, в РФ истерика

«Боже, какая же ты потрясающая»: Альбина Джанабева сразила наповал поклонников своим внешним видом

«Политический фарс»: Российский сенатор прокомментировал обсуждение возвращения России в формат «Большой семёрки»

Эксперты назвали имя нового президента Беларуси

«А где грудь?» Оля Бузова продемонстрировала свой стальной пресс и нарвалась на критику

«Самый добрый мальчик на свете»: Маша Ефросинина показала свое фото с роддома

Представители компании Укрзализныця рассказали, что пассажиры прихватывают из вагонов «на память»

Астролог рекомендует Украине сделать главным праздником страны День соборности

«Вот она президентская смекалка»: Садальский рассказал о забавном факте о Зеленском

«І хтось ще каже про притиснення москальської мови»: неподалік Києва стався мовний скандал зі співробітницею поліції

Микропластик в питьевой воде - это безопасно: Эксперты ВОЗ сделали странное заявление

В Днепре ребенка облили бензином и подожгли: первые подробности

Коломойский подготовил шахтерам «подарок» к их профессиональному празднику - Голобуцкий

«Бесхитростный, добрый и сильный Донецк»: Гольдарб поздравил шахтеров с праздником

«Эпидемия может охватить целый регион»: в России всполошились из-за Крыма

Война на Донбассе: оккупанты убили одного украинского военного, еще трое ранены

«Вот так зрадонька по-харьковски»: в Украине на День Независимости выступила группа из России

Лобода і Повалій на День незалежності України виступили перед публікою у Сочі

Крым повторит судьбу прибалтийских государств - Волкер предупредил, что процесс деоккупации полуострова может затянуться

Мустафа Найєм стане ведучим програми на радіо, але не повернеться до журналістики

«Вот это ноги! Огонь!» Юлия Высоцкая в коротких джинсовых шортах вышла на прогулку с мужем

Азаров о Вышинском: «Приветствую решение отказаться от участия в обмене пленных»

Президент США и премьер-министр Японии поспорили на саммите «Большой семерки» из-за Северной Кореи: Трамп попытался оправдать Пхеньян

На горі Піп Іван в Карпатах зловмисники пошкодили обладнання обсерваторії

Удалённая работа позволяет сотрудникам стать очень богатыми людьми

«Жалко Максима! Хороший мужик был»: Галкин напугал поклонников новым видео в сети

«Легализовать эвтаназию и увеличить пенсионный возраст до 75 лет»: Российский эксперт сделал сенсационное заявление

Порошенко провел встречу с Волкером, рассказав об ошибочности возвращения России в G7

Украинские школьники получат право перейти на домашнее обучение

Сазонов: вы сами понимаете, что происходит в странах, где светская и гражданская власть непопулярна, а военных любят и им верят

Всем женщинам старше сорока: Элизабет Херли рассказала, как ей удается быть стройной

В сети показали секретные кадры взрыва российской ракеты «Буревестник»

«Мотор Сич» после выкачки технологий просто уничтожат, поскольку Китаю не нужны рабочие места - Бутусов

Новости за день