В летние месяцы обязательно нужно готовить тонизирующие напитки, чтобы поддерживать тонус организма и не допустить обезвоживания. Как передает replyua.net со ссылкой на Новое время, о самых полезных напитках летом рассказала диетолог Оксана Скиталинская.
По её словам, в летние месяцы человек сталкивается с сильным потоотделением. Когда тело потеет, то организм теряет не только воду, но и важные минералы - натрий и калий, а также различные витамины. Если организм будет испытывать дефицит этих веществ, это крайне негативно скажется на работе многих органов. Диетолог рассказала, что для восполнения запасов калия и воды необходимо употреблять огурцы, укроп, бананы и абрикосы. Она утверждает, что малосольные огурцы - один из лучших продуктов в жару. Также восстановить запас минералов и витаминов помогут ягоды, лимоны, имбирь, мята и сельдерей. Из всех этих продуктов можно готовить прекрасные напитки.
Если вам нравятся овощные миксы, приготовьте напиток из мяты, сельдерея, имбиря, огурца и воды. Если вы являетесь поклонником сладких напитков, в летние месяцы поможет утолить жажду и восполнить запас необходимых веществ коктейль из мяты, имбиря, яблок, абрикоса, ягод и воды.
Ранее медики рассказали, как пережить жару.