Летний рацион питания обязательно должен состоять только из полезных продуктов, в том числе и сезонных. Как информирует replyua.net, специалисты рассказали о трех продуктах, которые должны регулярно присутствовать на вашем столе в летние месяцы. Рейтинг возглавили абрикосы.
По словам экспертов, при выборе абрикосов нужно обращать внимание на свежесть этих сочных плодов и на их спелость. Если регулярно употреблять эти фрукты, улучшится работа сердечно-сосудистой системы, исчезнут проблемы с желудком и кишечником. Кроме того, абрикосы отлично подходят для диеты и чистки организма. Они содержат большое количество пищевых волокон и пектина. На второе место в рейтинге самых полезных сезонных продуктов специалисты поставили кукурузу. Она улучшает работу иммунной системы, благотворно влияет на гормональные процессы в организме. Кроме того, кукуруза является чемпионом по содержанию витаминов A, B и Е.
Тройку лидеров замыкает чеснок. Его необходимо употреблять в жаркую погоду, чтобы защитить организм от бактерий и вирусов. Более того, чеснок помогает снизить артериальное давление, что особенно важно в жару. Чтобы контролировать давление, чеснок нужно употреблять ежедневно. Также специалисты включили в рейтинг цукини и зелёный горошек.
Ранее эксперты назвали лучшие напитки в жару.