Диетологи рассказали о правилах питания в летние месяцы для снижения веса - Replyua.net


Диетологи рассказали о правилах питания в летние месяцы для снижения веса

Диетологи рассказали о правилах питания в летние месяцы для снижения веса
Миллионы людей переживают из-за того, что не могут сбросить вес к пляжному сезону. Как сообщает Replyua.net, диетологи рассказали, что расстраиваться из-за этого не нужно, поскольку именно летом создаются все условия для быстрого снижения веса. Специалисты рассказали, каким должен быть рацион питания в жару.

По их словам, существует миф о том, что летом лучше всего худеть на фруктах. Однако это не совсем так. Если вы выбираете фруктовую диету, то ягоды и фрукты придётся употреблять только в первой половине дня, поскольку они содержат много сахара. Для летнего рациона лучше выбрать некрахмалистые овощи. Идеально подойдут для диеты болгарский перец, капуста, томаты и огурцы. Их можно употреблять как в сыром, так и в тушеном виде. Для заправки используйте оливковое масло.

Чтобы диета не состояла из одних углеводов, обязательно включите в рацион лёгкую молочную продукцию - творог, кефир и нежирную сметану. Также источником белка можно выбирать отварную куриную грудинку. Сладости, хлеб и другие вредные продукты под строгим запретом хотя бы на протяжении 2 недель. Из напитков остановите выбор на зелёном чае, минеральной воде и домашнем квасе.

Ранее эксперты рассказали о правилах белковой диеты.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения