карта сайта

Белковые продукты для похудения: диетологи дали важные советы

Белковые продукты для похудения: диетологи дали важные советы
В процессе похудения важны многие нюансы, и конечный итог зависит не только от калорийности блюд. Как информирует replyua.net, диетологи дали несколько очень важных советов тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. В частности, специалисты подчеркнули, что похудение обязательно должно сопровождаться физическими нагрузками.

Однако, если вы бегаете, плаваете, посещайте тренажерный зал и при этом придерживаетесь диеты, в вашем ежедневном рационе должно быть достаточное количество белковых продуктов. Дело в том, что на углеводной диете тоже можно сбросить вес, однако лишние килограммы быстро вернутся. Только сбалансированная диета с белковыми продуктами поможет дать продолжительный эффект. В свой ежедневный рацион обязательно включите рыбу, яйца, морепродукты, красное мясо и мясо птицы.

Однако эксперты отмечают, что сразу после тренировок нельзя употреблять очень много белковых продуктов. Предпочтительно принимать пищу за пару часов до тренировки, а после спортзала обедать или ужинать не раньше, чем через 1 час. Между приемами пищи важно пить очень много чистой воды. Именно такой хитрый прием поможет избавиться от лишнего веса за короткое время.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Популярные
16 июн 2019
27972

Он ведь тоже человек: выходка Зеленского в Мариуполе впечатлила сеть

Вчера, 15 июня, в ходе визита в город Мариуполь Донецкой области президент Зеленский отличился весьма неординарной выходкой, пробежавшись через фонтаны, передает replyua.net. Соответствующий ролик

15 июн 2019
22126

«А вот и действия, которых от господина Порошенко не дождались»: Владимир Зеленский показал фотоотчет своей поездки в Мариуполь

Глава Украины Владимир Зеленский, сегодня 15 июня, посетил город Мариуполь. Фотографии из поездки украинский лидер опубликовал в своем личном аккаунте в «Инстаграм», передает replyua.net.

15 июн 2019
14155

Оторвало голову и кисти руки: из-за мощного взрыва в Горловке страшной смертью погибли люди

Сегодня стало известно о страшном чрезвычайном происшествии на территории временно оккупированной террористами «ЛДНР» при поддержке Российской Федерации Горловки. Из-за произошедшего инцидента у

16 июн 2019
10120

Арестович: цена оговорки Кучмы – боевики впервые за год выкатили 122-милиметровую артиллерию

Уже больше двух лет военнослужащие первого и второго военных корпусов, которые расположены на Донбассе и которых наивно называют «народной милицией ДНР и ЛНР», находятся в подавленном моральном

15 июн 2019
9196

«Слава Україні! Ви найкращий президент!» Петро Порошенко привітав молодіжну збірну України з перемогою на Чемпіонаті світу

Український політик, п’ятий президент України Петро Порошенко разом зі своєю дружиною привітав молодіжну збірну України з перемогою на Чемпіонаті світу. Відповідне відео Петро Олексійович опублікував

15 июн 2019
7396

Ожесточенные бои на Донбассе: в ООС сообщили радостные новости с линии фронта

Несмотря на все старания украинской стороны в ТКГ в Минске договорится о мирном урегулировании война в Луганской и Донецкой областях, и якобы согласия на это же оккупационных российских властей,

16 июн 2019
7183

«Честно вам скажу, мне все равно»: Зеленский на Донбассе выразил свое отношение к украинскому языку

Вчера президент Украины Владимир Зеленский поздравил жителей Мариуполя с пятой годовщиной освобождения от пророссийских оккупантов, передает replyua.net. В том числе, гарант Конституции выразил

16 июн 2019
6855

Зачистка началась: российские военные спасаются бегством из Приазовья

Бойцы Вооруженных сил Украины начали активную стадию зачистки территории после отступления оккупационных сил с территории Приазовья. Как информирует replyua.net, об этом сообщает штаб Операции

Последние новости

«Миллион роз для самой прекрасной женщины»: Максим Галкин показал, какие цветы вырастил у себя возле замка

Без войска РФ, Молдова и Приднестровье окажутся «под колпаком» у США - политолог

«А разве он под Киевом? Вы в 94-м году были в Пуще-Водице?» Елена Зеленская побывала в «Артеке»

«Басурин под зельем»: боевик посеял панику в «ДНР» из-за «масштабной атаки» ВСУ – «Штирлиц»

«Доска и два с*ска»: пользователи сети разнесли новое фото Оли Бузовой, высмеяв ее грудь

Главнокомандующий – трус? Из-за приезда Зеленского военных не пускали в Мариуполь: подробности громкого скандала

«А целюлитик то присутствует»: Леся Никитюк показала свое фото в купальнике, во всей красе продемонстрировав обнаженные ягодицы

Скончался участник «Машины времени» Сергей Остроумов

Зеленский «убил» все надежды боевиков Донбасса, главари «ЛНР» в отчаянии

Трое итальянцев воюют на Донбассе на стороне Путина: подробности

«Украинцы даже оборудовали съемочные площадки»: террористы запаниковали из-за «масштабной атаки» ВСУ

Еще одна Зайцева? На Закарпатье произошло страшное ДТП при участии 21 – летней мажорки

«Украина - это не Раша»: Фарион прокомментировала переименование Киева

Истерика в «ДНР»: оккупанты боятся «масштабного наступления» ВСУ

«Путин, помоги! Путин, спаси!» Крымнашисты пожаловались Путину на жизнь на оккупированном полуострове

Жители российского города массово попросились под крыло Канады: власти РФ запаниковали

На Закарпатье 21-летняя мажорка утроила жуткое ДТП: есть пострадавшие

Соратник Медведчука хочет купить канал Порошенко «Прямой»

В Молдове задержан лидер пророссийской партии

Трамп хочет, чтобы в Лондоне немедленно сменили мэра

Радикальные силы будут просить Зеленского отменить проведение марша ЛГБТ в Киеве

«Момент, где с чл*ном»: Настя Каменских показала еще одно соблазнительное фото с девичника

«Этот вопрос уже решен»: страна-соседка Украины получит смертоносное оружие от Путина

«Видно усики!» Солистка группы «А’Студио» показала свою естественную красоту крупным планом

Военные НАТО «поймали» российское военное судно у берегов своей страны

«До ужаса противная! Разлучница» Альбина Джанабаева показала фото со своего выступления, вызвав бурную реакцию поклонников

«Очень сексуальная»: голая Алена Водонаева ошеломила пользователей сети смелым фото

Киселев о предложении Путина – Зеленскому: президент Украины не сумасшедший, и он не пойдет на это

Есть раненые: украинские военные сообщили о жестких боях на Донбассе

«Чтобы враг видел – Украина живет и движется в сторону Европейского Союза!» Порошенко выступил с сильной речью на Гуцульщине

Россияне публично завидуют Украине: «Молодцы, украинцы, никто, если честно, не ожидал, а Россия … »

Песков о встрече Зеленского с Путиным: «Пока нет четкой ясности»

Уругвай и Аргентина остались полностью без электричества

«Вроде как быть сексуальной нынче зазорно»: Ксения Собчак жестко пристыдила бывшую невесту Баскова

А Украина подождет? Германия будет поставлять оружие воюющим странам в Йемене

В Международном суде ООН завершились устные слушания по делу Украины против России

Эксперт пояснил, для чего России нужно договориться о транзите газа

«Бережи себе і маму!» Володимир Зеленський зворушливо привітав татуся зі святом, показавши архівне фото

В Госпогранслужбе показали наблюдение Зеленского за учениями

Украина планирует помочь Молдове покупать газ в Европе без участия России

«Такая кукольная пара! Как Кэн и Барби»: Алина Гросу восхитила сеть фотосессией с мужем

Зачистка началась: российские военные спасаются бегством из Приазовья

Встречи на G20 не будет: «Мелкий диктатор Путин для Трампа просто микроб» – Мюрид

«Булки сочные!» Запрещенная СБУ российская актриса сразила наповал сексуальным фото в сети

Крупное поражение Путина в Сирии: страна-агрессор осталась без очередного беспилотника

«Выжидают»: в Кремле рассказали о позиции Путина по Зеленскому

Крымчанам массово продают суррогатное топливо

«Евочка просто ваша копия!» Светлана Лобода показала свое детское фото, призвав всех девчонок рожать детей

Самое опасное сочетание: медики рассказали о вреде двух продуктов для печени

«Я плачу… Вы очень сильная»: Таисия Повалий произвела фурор в сети, поделившись видео

Пушков о купании Зеленского в фонтане: «Остаётся только развлекать своих граждан»

«Перемирие» на Донбассе: оккупанты нагло обстреляли школу в Михайловке

«Папа, я благодарю тебя за то, что ты научил меня быть украинцем»: Петр Порошенко трогательно обратился к своему отцу

Эрдоган: «Россия выдала кредит Турции под несуществующие проценты на международном рынке»

В Италии скончался легендарный режиссер Дзеффирелли

«Какая же я была красотка»: Лолита и Цекало еще в 90-х знали о судьбе Крыма

«Судьба Украины»: Политолог рассказал о вхождении Беларуси в состав России

Страны Евросоюза собираются ввести санкции против Мадуро

Россияне отказываются платить за «достижение» Путина в виде присоединения Крыма: число недовольных возросло

Эксперты ООН прогнозируют массовый голод в ещё одной стране

Новости за день