«Ускорить процессы»: эксперт рассказал о быстром похудении

«Ускорить процессы»: эксперт рассказал о быстром похудении
Если вы хотите быстро сбросить вес, вы можете не отказываться от привычного для вас рациона питания. Как передает replyua.net. генетик из Британии Джайлс Йео рассказал, как нужно питаться, чтобы избавиться от избыточной массы тела. Прежде всего, каждый день слегка уменьшайте размеры порций.

Часть привычной еды нужно заменить на небольшое количество продуктов, богатых клетчаткой. Также в рационе должны появиться зелень и овощи. В каждое блюдо, если это не десерт, старайтесь добавлять листовую зелень – так вы употребите меньше калорий и быстрее придет ощущение сытости. Также эксперт не советует выбирать диеты, которые предусматривают полный отказ от каких-либо продуктов. По его словам, в рационе должно присутствовать практически всё, чтобы организм нормально функционировал, и для похудения достаточно просто каждый день слегка уменьшать размеры порций.

Если организм будет недополучать важные вещества, например, тот же белок или углеводы, он начнет сразу откладывать жир. Также специалист советует перейти на интервальное голодание, предусматривающее только употребление несладкого зеленого чая и воды. Оптимальное время интервального голодания – 14 часов.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

20807

«Новые претенденты в Коммунарку»: Наташа Королева разозлила сеть пиром во время чумы

Наташу Королеву, известную российскую певицу украинского происхождения, буквально затравили в сети. Причиной такого поведения пользователей стало фото, опубликованное Королевой в социальной сети

11851

Политолог: Порошенко пошел на рискованный шаг, если хотите ва-банк – или он будет влиять на решения власти, или Медведчук-Путин

Известный украинский политолог Владимир Горбач в своем блоге пишет о том, что он проанализировал вчерашнее интервью Порошенко ведущим трех украинских телеканалов. После просмотра сложилось мнение,

5350

Блогер: впервые за годы росийско-украинской войны в Оборонпром не пришел государственный оборонный заказ

Популярный блогер Семен Кабакаев в своем блоге пишет о том, что ни для кого уже не секрет, что дилетанты пришли к власти, но все же есть вещи, с которыми нельзя шутить. Например, Зеленский понял, что

5243

Индексация пенсий на 11 процентов, разовая помощь в 1 тысячу гривен, и надбавка украинцам старше 80 лет - Кабмин принял постановление, но денег на это еще нет

Кабинет министров Украины принял постановление, определяющее механизм расчета пенсионных выплат. На основании данного документа будет проведена индексация пенсий на 11 процентов.

5134

Виталий Бала: ситуация с братьями Ермаками может стать катализатором для отставки президента

Известный украинский политолог Виталий Бала в своем блоге пишет о том, что уже для всех очевидно, что власть показывает истинную сущность человека и как правило худшую. Ни Зеленский, ни члены его

4959

Власти Беларуси своим заявлением добили Россию – там решили даже не отвечать

Несмотря на то, что Украине еще далеко до выхода из эпидемии коронавируса, есть и приятные новости, которые приходят, как это не удивительно, из России. Радость от второго апреля заключается в том,

4392

Политолог: вдумайтесь – 794 инфицированных, и только меньше 4 тысяч протестировано, при том, что из-за границы въехало только 150 тысяч

По состоянию на 1 апреля зафиксировано в Украине 794 инфицированных COVID-19. Официальные данные Минздрава говорят, что «получено 3834 подозрений». То есть, за более, чем один месяц протестировано

Последние новости



«Как бы революция в стране не началась и голодные бунты»: Ксения Собчак опубликовала тревожный пост в «Инстаграм», высказавшись о коронавирусе

«С речью президент сегодня вышел, настроение х**вое испортил»: Сергей Шнуров высмеял обращение главы РВ

Виктория Боня рассказала жуткий секрет красоты: звезда «Дом-2» призналась, что делает для идеальной кожи

Испания крепко заняла вторую позицию после Италии по числу жертв коронавируса

«А муж что делает?» Полина Гагарина показала, как сама расчищала двор от снега

Бобиренко: в команде «Слуги народа» перешли от конфетно-букетных романтических отношений к серьезной кадровой работе

«Гранатовая с*ська?» Алина Астровская показала голую грудь на камеру, мнение поклонников разделилось

«А скоро выступит Путин с обращением!» Влад Топалов призвал подписчиков не включать новости

«А причём здесь эта кл*ша мама Люда? Тоже мне талант! Неприятно на неё смотреть»: Королева разгневала сеть видео с матерью

«Нужно не париться по поводу происходящего»: Оксана Марченко рассказала, как отвлектись от плохих новостей

«Небо перестало слышать человека»: украинская группа The Hardkiss в новой песни спели о последнем шансе для человечества

В «Слуге народа» лишь единицы высказались в поддержку Гео Лероса

«Можно было попробовать что-то изменить»: Юлия Началова знала, что умрет

«Пандемическая ситуация приближается к своему пику, апрель будет самым тяжелым»: посольство Украины обратилось к Илону Маску

Политолог: в Украине протестировано на коронавирус всего 4 тысячи человек, в то время, как в Южной Корее 300 тысяч, а в Германии 167 тысяч

«Так хочется ее от всего защитить, уберечь»: дочь Анастасии Заворотнюк растрогала сеть новым постом в «Инстаграм»

Журналист: коронавирус не помеха – в Москве продолжают готовиться к параду на Красной площади, подумывая о запасном плане

Журналист: Менты недавно подмяли под себя этот бизнес, и сейчас они будут зарабатывать на украинцах-терпилах под угрозой штрафов

«Число растёт с большой скоростью!» Настя Каменских рассказала о новом достижении, и показала на камеру свою радость

«Я не могу сидеть, сложа руки»: Светлана Лобода сообщила, что будет помогать украинцам и россиянам

«Я пишу эти строки и не верю, что это произошло»: Анна Седокова рассказала о запуске нового проекта в России

Синод Элладской Православной Церкви перенес празднование Пасхи на конец мая. В ПЦУ тоже допускают такой вариант

Глузман: Порошенко плохо относился к Супрун, поскольку понимал, что она делает

«Сначала подумала, что Лобода. Не подражайте»: Ани Лорак показала, как выглядит с самого утра, и нарвалась на критику

Можно открыть часть продуктовых рынков чтобы снизить цены на продукты питания - мнение

Яхно: Реакция Ермака показывает, что скандал с видеозаписью его зацепил. Кроме того, это указывает и на наличие у него влияния на правоохранительные органы

Окончание карантина в Украине: в Минобразования опровергли громкий фейк

Эксперт рассказал, какие продукты в Украине подорожают в начале этого месяца

Блогер: впервые за годы росийско-украинской войны в Оборонпром не пришел государственный оборонный заказ

У нардепа Шахова два теста на коронавирус показали негативный результат

Социологи зафиксировали падение рейтинга Зеленского

Портников: Если Зеленский и дальше хочет спасти себя и страну, он и дальше должен дрейфовать в сторону Порошенко

В Украине будут проверять больницы на наличие средств защиты

В Виннице первый пациент выздоровел от коронавируса

Стало известно, сколько смогут продержаться на карантине украинские бизнесмены

Отопительный сезон в Киеве завершится раньше запланированного времени

В Херсонской области медсестра умерла от коронавируса

Западные СМИ сообщили, что звезда «Гарри Поттера» Дэниел Рэдклифф больной на коронавирус

Вятрович: Парламент 9-го созыва показал способность консолидироваться, когда речь идет о защите государства

«Бабник, который злоупотребляет алкоголем»: жена Владимира Преснякова сделала громкое заявление