Простые способы похудения - Replyua.net


Простые способы похудения

Простые способы похудения
Медики поведали, как можно похудеть, прибегнув к простым методикам сброса лишнего веса. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.

Как отметили специалисты, достаточно хорошо на организм человека воздействуют кардиотренировки. Если вы стремитесь убрать жир непосредственно с живота, прибегните к качанию пресса. Однако эта методика эффективна в том случае, если у вас достаточно немного лишних килограммов. В противном случае лучше обратиться к здоровому питанию. Навсегда забудьте о фаст-фуде, полуфабрикатах, сладостях и прочем. Вместо них введите в свой рацион свежие овощи и фрукты, гречневую, овсяную, перловую каши, морепродукты, а также зелень. Это очень вкусно и полезно.

Большую роль играет и то, сколько раз в день вы едите. Как известно, диетологи рекомендуют принимать пищу не меньше, чем 3-5 раз в день. Человек обязан завтракать, обедать и ужинать. При необходимости к этому можно добавить несколько перекусов. При этом не забывайте контролировать, сколько вы съедаете. Так, многие худеющие придерживаются правила «пяти ложек». Но это не всегда правильно. Всё зависит от калорийности блюд, ваших возрастных и весовых показателей, а также уровня метаболизма.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені