Диетологи рассказали, каких простых правил нужно придерживаться, чтобы быстро сбросить лишний вес. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
Первым делом, специалисты рекомендуют прибегнуть к контролю уровня сахара в крови. Диетологи отметили, что представители современного общества привыкли злоупотреблять продуктами, в состав которых входит большое количество сахара. Речь идёт о газированных напитках, фаст-фуде, полуфабрикатах и, конечно же, разного рода сладостях. Всё это приводит к быстрому набору веса. В свою очередь, из-за накопленного жира повышается выработка инсулина поджелудочной железой. На фоне этого происходит откладывание «запасов» на боках и животе. Следовательно, сдайте анализы на уровень сахара и делайте всё возможное, чтобы данный показатель всегда находился в пределах нормы.
К тому же, желающим похудеть необходимо полностью пересмотреть свой рацион питания. При этом голодать не стоит. Для того чтобы избавиться от жира на животе, уберите из рациона бананы, манную кашу, виноград, газировку, сухофрукты, картофель и дыню. Вместо них начните употреблять больше овощей, зелени, рыбы, а также круп (гречки, перловки и овсянки).