Медики рассказали о простых способах повышения уровня гемоглобина. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
Так, в данном случае специалисты рекомендуют обратить внимание на свой рацион питания. В частности, для повышения уровня гемоглобина необходимо начать употреблять больше продуктов животного происхождения. Как известно, к таким относятся мясо, рыба, яйца, сало и прочие. Не меньшую пользу для организма человека несут крупы, зелень, чёрный хлеб, бобовые, фрукты и ягоды. Также нужно включить в свой рацион питания сухофрукты, отвары их шиповника, яблоки и свежевыжатые соки. Не стоит пренебрегать и квашеной капустой, цитрусовыми, сладким болгарским перцем и киви.
А вот употребление таких продуктов как сыр, шоколад, сгущённое молоко, пшеничная мука и натуральный кофе необходимо ограничить. В идеале их нужно вовсе вывести из собственного рациона. Ведь вышеуказанные продукты способны ухудшить процесс усвоения железа в организме человека. К тому же, для повышения уровня гемоглобина необходимо прибегнуть к употреблению разного рода натуральных фитокомплексов.