Медики напоминают, что в период весеннего авитаминоза рацион питания необходимо разнообразить различными фруктами и овощами, которые произрастают в нашей стране. Как передает replyua.net, именно такие продукты помогут пережить весну и пополнить запас необходимых витаминов.
Медики рассказали, что одним из самых полезных и доступных корнеплодов весной является свекла. При авитаминозе она является незаменимым овощем на вашем столе. Она не только содержит различные витамины, но и помогает в лечении некоторых заболеваний. В частности, врачи советуют употреблять свеклу гипертоникам. Сок этого корнеплода делает кровеносные сосуды более эластичными и снижает развития воспалительных процессов. Кроме того, если вы придерживаетесь строгой диеты, то наверняка сталкиваетесь с запорами. Достаточно включить низкокалорийную свеклу в ежедневный рацион, и вы надолго забудете о неприятных ощущениях в кишечнике.
Медики рекомендуют употреблять свеклу даже при хронических запорах. Дневная норма составляет всего 100 г. Более того, если вы занимаетесь спортом, вам просто необходимо ввести свеклу в ежедневный рацион, поскольку этот корнеплод повышает выносливость и улучшает результаты спортсменов.
Ранее медики рассказали о детском рационе весной.