Если человек спит менее 5 часов в сутки, происходит нарушение функций организма, причём это уже необратимый процесс. Как сообщает replyua.net, медики рассказали, что дефицит сна может спровоцировать развитие депрессии, заболевания сердца и сосудов, сахарного диабета и ожирения. Ученые утверждают, что при хроническом недосыпании страдает иммунная система, организм не может сопротивляться вирусам и инфекциям.
Кроме того, при дефиците сна начинает активно вырабатываться особый гормон, из-за чего клетки мозга не могут восстанавливаться. Также медики подчеркнули, что ещё одна проблема заключается в том, что многие люди работают по ночам, а это ещё опасней недосыпа. Недавние исследования показали, что у людей, работающих в ночные смены, повышенное кровяное давление. Более того, работа по ночам приводит к нарушению регуляции глюкозы в организме, провоцирует замедление процессов метаболизма.
Было доказано, что люди, работающие в ночную смену, более склонны к полноте, чем те, кто трудится в дневные часы. В то же время эксперты подчеркивают, что переизбыток сна также вреден для здоровья, а отдых в выходные дни никак не сможет помочь восстановиться после рабочей недели.
Напомним, что ранее стало известно о негативном влиянии на кожу из-за недосыпа.