Простые способы побороть бессонницу


Простые способы побороть бессонницу

Простые способы побороть бессонницу
Медики рассказали о простых способах борьбы с проблемами со сном. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.

Первым делом, специалисты предлагают прибегнуть к просмотру любимого фильма. Желательно, чтобы перед этим вы смотрели данную картину далеко не единственный раз. В этом случае вашему мозгу не нужно будет напрягаться, чтобы запомнить новую информацию. Такой кинопросмотр помогает быстро расслабиться и уснуть. Кроме того, необходимо следить за температурой воздуха в комнате, в которой вы ложитесь спать. Не забывайте проветривать помещение на протяжении всего дня. Ведь чем прохладнее будет в комнате, тем быстрее вы уснёте.

По словам учёных, действенным при борьбе с бессонницей является и метод подсчёта. При этом считать можно что угодно: овец, собственные вдохи и так далее. И, конечно же, специалисты делают акцент на отказе от синего света непосредственно перед сном. Источником такого являются всевозможные гаджеты, а также светодиодные и энергосберегающие лампы. Постарайтесь перед сном ограничить использование мобильных телефонов, ноутбуков и прочего. К тому же, можно заменить лампочку в спальне на стандартную.


Это приведёт к глобальной катастрофе: учёные отреагировали на неожиданные осадки в Гренландии

14 августа на высоте 3000 м над уровнем моря в Гренландии прошёл сильнейший ливень. Как передает Replyua.net, сразу после этой аномалии учёные выступили с заявлением о том, что осадки в виде дождя

«Я бы сам поехал туда на танке»: Игорь Угольников сделал жёсткое заявление о Крыме

Российский актёр, режиссёр и юморист Игорь Угольников сделал резкое заявление о полуострове Крым. Как передает Replyua.net, Угольников дал большое интервью известному блогеру и журналисту Юрию Дудю

«Можно сказать, ходила по рукам»: Дана Борисова рассказала о бурном прошлом Булановой

Телеведущая Дана Борисова резко высказалась о певице Татьяне Булановой и назвала её «недалекой бабой». Как передает Replyua.net со ссылкой на телеграм-канал «Звездач», Борисова подчеркнула, что не

Последние новости



Политолог рассказал о рейтингах ведущих политиков и Разумкова: всё может измениться?

«Нравится только людям из провинции»: россияне из крупных городов разочаровались в отдыхе в Крыму

«У кого остались мозги»: Комаровский снова резко высказался о массовой вакцинации

«Мы так близки к этой войне»: известный политолог заявил о начале полномасштабного конфликта между Россией и Украиной

«Это точно не агрессия»: политолог прокомментировал жесткие высказывания Макаревича об антипрививочниках

Местами до -5 градусов: синоптики рассказали о резком похолодании в начале следующей недели

Погребинский объяснил, как Зеленский собирается удержаться у власти: репрессии больше не работают?

Несмотря на стабильный курс гривны: что будет с ценами на продукты в ближайшее время?

«Не могу больше слышать эти слова»: Поплавская продолжает терять близких людей

«Экономит энергию - она ему нужна»: писатель объяснил медлительность ленивцев

Медики назвали лучшие продукты против выпадения волос после коронавируса

Политолог: «Эрдоган обесценил свою разменную монету в виде Крыма»

«У них вместе будут эти 27%»: Погребинский рассказал о рейтингах поддержки Зеленского, Тимошенко и Порошенко

Колумб об этом даже не догадывался: учёные установили, когда викинги достигли берегов Северной Америки

«Это точно не моё»: Башаров опроверг слухи о трезвом образе жизни

Медики предупредили о связи отёкших ног с самыми опасными заболеваниями

Дипломат: «Действия Саакашвили не принесут никакой пользы для Грузии»

Второе обвинение Медведчуку стоило президенту Зеленскому нескольких процентов рейтинга

«Только на съёмочной площадке»: Сябитова рассказала об отношениях с больной Гузеевой

Ещё одно маленькое бабье лето: синоптик рассказала о приходе тёплых дней в конце октября