Зачастую те, кто хочет избавиться от лишних килограммов, садятся на изнуряющие диеты. Однако психологи утверждают, что вовсе не обязательно мучить себя жесткими ограничениями, сообщает replyua.net. Серьезную помощь в борьбе с лишним весом окажет правильный психологический настрой.
По мнению большинства людей, избавиться от лишнего веса невозможно без соблюдения жесткой диеты. Доля правды в этом действительно есть. Без правильно организованного питания желаемого результата достигнуть точно не получится. Однако терять килограммы можно и без изнуряющих жестких диет. Хорошим помощником здесь станет правильный психологический настрой.
Главное правило - от еды нужно получать удовольствие. Без этого любая попытка ограничить себя в питании обернется срывом. Просто не забывайте, что порции должны быть умеренными. Принимать пищу нужно тогда, когда вы ощущаете голод. Также важно поддерживать нормальную микрофлору в организме. Для этого в рацион включают домашний сыр, натуральный йогурт и другие подобные продукты. Наконец, пища должна быть здоровой и качественной. Поэтому от «химии» следует отказаться самым решительным образом. Напомним, что эксперты составили список продуктов, мешающих сбросить лишний вес.