Конец зимы и начало весны являются самым опасным периодом для здоровья человека. Как передает Replyua.net, в такой сезон организм человека слабо защищен от простудных заболеваний, у многих диагностируют авитаминоз и общую слабость.
Медики рассказали, как укрепить иммунную систему в том случае, если организму не хватает витаминов. По их словам, отличной альтернативой сезонным фруктам и овощам могут стать некоторые специи, однако особое внимание нужно обратить на чеснок, который считается одним из самых доступных овощей на протяжении всего года. Недавно британские исследователи установили, что люди, съедающий 1-2 зубчика свежего чеснока, на 60 процентов реже заражаются простудными заболеваниями в межсезонье.
Из популярных специй для укрепления иммунитета специалисты советуют выбирать имбирь. Он является чемпионом по содержанию уникальных веществ, противодействующих развитию вирусов. Также имбирь рекомендовано употреблять и при простуде, поскольку он содержит антимикробные соединения. А ещё в ежедневный рацион обязательно нужно включить куркуму. Она не только придает яркие вкусовые оттенки блюду, но и обладает противовоспалительным действием. Недавние исследования показали, что по своим действиям куркума практически не уступает популярному препарату ибупрофен.
Употребление куркумы помогает похудеть
Это может быть опасно: ученые заявили о вреде куркумы
Польза самого вкусного чая: медики назвали уникальные свойства куркумы в период распространения вирусов