Во многих странах являются одним из главным источником питания. Бананы - это настоящая супер-пища, несмотря на их высокую калорийность. Во многих случаях они даже более эффективны, чем лекарства! Без преувеличения можно сказать, что эти желтые энергетические бомбы – даже нечто большее. Они содержат много интересных активных ингредиентов, которые могут облегчить некоторые проблемы со здоровьем, пишет replyua.net
Одно яблоко в день ... плюс один банан в день, и можно забыть про посещения врача! Недавно общественность была удивлена открытием японскими учеными того факта, что очень спелые бананы содержат вещества, защищающие нас от рака. Вот еще четыре причины, по которым вы должны включить банан в свой завтрак.
Высокое кровяное давление
Банан является одним из основных пищевых источников калия, и именно этот элемент необходим для баланса электролитов в организме. Известно, что дефицит калия или чрезмерное потребление натрия (в виде поваренной соли) может спровоцировать скачок кровяного давления, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Запор и несварение желудка
Бананы содержат пектин - пищевые волокна, ускоряющие пищеварение. Также он стимулирует выведение токсинов из кишечника, снимает напряжение в кишечнике из-за запоров и уменьшает вздутие живота. Бананы обладают даже пробиотическим действием и, таким образом, стимулируют действие полезных микроорганизмов в пищеварительном тракте. Это одна из причин, по которой при приеме антибиотиков настоятельно рекомендуется регулярно есть бананы - они являются важным составляющим для этих полезных организмов.
Стресс
Из-за своего влияния на обмен веществ стресс может сильно лишить организм калия, что имеет последствия для нашего здоровья и самочувствия. Бананы, как уже было сказано, содержат большое количество этого важного элемента.
Депрессия и плохое настроение
Белок триптофана, содержащийся в бананах, стимулирует секрецию гормона счастья, т.е. серотонин в головном мозге. Один банан поможет нам более спокойно и позитивно выполнять наши повседневные обязанности.
Чем полезны бананы
Медики рассказали, какие бананы представляют опасность для здоровья
Эксперты рассказали, какие бананы никогда нельзя покупать