В холодное время года витамин D является одним из самых важных для работы организма, и это даже не один, а целая группа веществ, которые активно участвует в работе всех органов. По информации Replyua.net, об этом рассказала кандидат медицинских наук Юлия Щербатова.
По её словам, витамин D относится к жирорастворимым и отвечает за метаболизм, он накапливается в жировых тканях, однако быстро расходуется. В частности, витамин необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, нормализации артериального давления и роста клеток жизненно важных органов. Солнечный витамин укрепляет иммунную систему, улучшает работу нервной системы и участвует в регулировании обмена минералов. Именно по этой причине доктор рекомендует не дожидаться весенних солнечных лучей, а принимать витамин D в качестве пищевой добавки.
Нужно отметить, что в зимние месяцы витамин D естественным путем получить крайне сложно, поскольку солнечных дней практически не бывает. Этот витамин в больших количествах содержится в грибах, жирной рыбе, яйцах, в сливочном масле, сыре и молочной продукции. Однако нередко дневную норму этого вещества из рациона питания получить невозможно, поэтому медики советуют принимать пищевые добавки.