Доктор из Великобритании Тим Лебенс рассказал о диете, с помощью которой можно увеличить продолжительность жизни. Как передает Replyua.net, терапевт объяснил, что самым опасным продуктом в рационе человека является сахар, и если вы хотите оставаться здоровым на протяжении всей жизни, его нужно навсегда исключить из рациона.
Доктор отметил, что ежедневная норма этого продукта не должна превышать одной чайной ложки. Рацион питания для долголетия должен быть обогащен большим количеством растительной пищи. Британский специалист советует ежедневно употреблять орехи, нут и чечевицу, а также большие порции овощей. По словам доктора, ни в коем случае нельзя переедать, причём даже в праздничные дни. На кухне должны быть только маленькие тарелки, принимать пищу нужно исключительно за столом и очень медленно. Как отметил специалист, многие исследования показали, что употреблять пищу нужно медленно, пережевывая каждый кусочек, и на одну трапезу должно уходить 20 минут.
Кроме того, любой прием пищи должен сопровождаться большим объёмом полезной жидкости. Ещё одним продуктом, разрушающим здоровье человека, медик называет соль. Он не призвал полностью исключить её из рациона, но подчеркнул, что этот продукт должен присутствовать в пище в минимальном количестве.