Британские ученые назвали несколько способов похудения без диет - Replyua.net


Британские ученые назвали несколько способов похудения без диет

Британские ученые назвали несколько способов похудения без диет
Чтобы сбросить несколько лишних килограммов, необязательно придерживаться строгого рациона питания. Как сообщает Replyua.net, специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании перечислили несколько способов, которые помогают быстро избавиться от лишней массы тела.

В первую очередь, медики рекомендуют придерживаться всего нескольких правил. Кардинально рацион питания менять не нужно, но при этом необходимо проявлять физическую активность. Как заявили медики, вместо того, чтобы смотреть телевизор, сидя на диване, в это время можно отжиматься, приседать или крутить хулахуп. За один день можно сделать несколько таких разминок, если вы не можете заниматься спортом на протяжении получаса и дольше. Похудению мешает употребление спиртных напитков, говорят врачи, поэтому важно хотя бы на какое-то время отказаться от алкоголя, а сладкую газировку заменить чистой водой или зелёным чаем.

Избавиться от лишних килограммов также не получится, если не соблюдать режим дня. Ложиться спать нужно не позднее 11 вечера, а длительность ночного отдыха должна составлять не меньше 7 часов. Если Вы не представляете свою жизнь без сладких десертов, замените их горьким тёмным шоколадом и старайтесь в течение дня не перекусывать на ходу.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації